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團魚蛋有維生素A、維生素E、蛋白質、脂肪、鈣等營養,在吃的時候應避免過量吃,以免引起消化不良,如果出現消化不良的癥狀,應及時就醫治療。

1、維生素A:

團魚蛋中含有豐富的維生素A,維生素A是一種脂溶性維生素,能夠維持視覺功能,穩定上皮細胞,對維持皮膚和黏膜正常功能具有一定作用。

2、維生素E:

團魚蛋中還含有豐富的維生素E,維生素E對人體具有抗氧化的作用,適當的吃團魚蛋能夠為身體補充一定的維生素E,有利于身體健康。

3、蛋白質:

蛋白質是構成人體組織和器官的基礎物質,團魚蛋中含有豐富的蛋白質,適量的吃團魚蛋能夠為身體補充一定的優質蛋白質,對身體健康有益處。

4、脂肪:

團魚蛋中還含有豐富的脂肪,脂肪可以為身體提供能量,也可以輔助機體對脂溶性維生素的吸收,為人體提供機體所必需的營養。

5、鈣:

團魚蛋中的鈣含量也比較豐富,鈣能夠參與人體骨骼和牙齒的形成,適量的吃團魚蛋能夠為身體補充鈣,對骨骼和牙齒健康有好處。

雖然團魚蛋的營養成分比較豐富,但是應避免一次性吃的過多,以免加重胃腸負擔,引起食欲下降、惡心、嘔吐、腹脹等癥狀。

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