沒有效果最好的說法，膠原蛋白粉服用時(shí)間為早晨空腹時(shí)或晚上睡前。這兩個(gè)時(shí)段服用，能夠最大程度地促進(jìn)膠原蛋白的吸收與合成，從而發(fā)揮其滋養(yǎng)肌膚、增強(qiáng)骨骼健康等多重功效。
1、早晨空腹時(shí)，身體經(jīng)過一夜的休息，腸胃功能處于最佳狀態(tài)，此時(shí)攝入膠原蛋白粉可以更有效地被身體吸收利用，為一天的活動(dòng)儲(chǔ)備必要的營養(yǎng)。同時(shí)，對于腸胃功能不佳的人群，膠原蛋白還能起到修復(fù)胃黏膜、恢復(fù)腸胃功能的作用，為整日的飲食和生活質(zhì)量提供保障。
2、晚上睡前是服用膠原蛋白粉的另一個(gè)黃金時(shí)段，夜間是人體新陳代謝和自我修復(fù)的重要時(shí)期，皮膚細(xì)胞在此時(shí)處于活躍狀態(tài)，對外部營養(yǎng)成分的吸收利用率顯著提高。睡前服用膠原蛋白粉有助于肌膚在夜間得到深度滋養(yǎng)與修復(fù)，減少皺紋產(chǎn)生，維持皮膚彈性和光澤。此外，膠原蛋白的補(bǔ)充還能提高睡眠質(zhì)量，促進(jìn)深度睡眠，進(jìn)一步增強(qiáng)肌膚的修復(fù)效果。
除了上述兩個(gè)時(shí)段，膠原蛋白粉的攝入方式也值得注意，可以與溫水、牛奶、果汁等混合飲用，也可以加入到早餐的燕麥粥或蛋白質(zhì)奶昔中，以增加口感和營養(yǎng)多樣性。
