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枸杞一天吃幾顆最補腎

沒有枸杞一天吃幾顆最補腎的說法,枸杞一天一般吃15顆到20顆能夠起到補腎的作用,但要避免過多服用,以免對身體造成不適。

枸杞里面含有非常豐富的多種氨基酸、微量元素、維生素、牛磺酸以及胡蘿卜素、葉黃素,還含有鈣、鐵、磷等一些礦物質等營養成分,能夠起到清熱明目、補虛益精、滋腎潤肺的作用,而且對于降低血糖、膽固醇,擴張血管、降低血壓也有一定的效果,枸杞一天一般吃15顆到20顆能夠起到補腎的作用,但不要過多服用,因為枸杞性溫,吃多了有可能會引起上火的表現,比如引起咽喉腫痛或者是牙齦腫痛,而且枸杞里面含的糖分比較高,吃多了容易引起血糖升高,同時吃多了還可能會影響脾胃功能,導致出現大便質稀、腹部疼痛、腫脹、食欲減退等癥狀。

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