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• 怎樣減肥快又不反彈

  減肥是生活方式的長期堅持，需要有一定毅力，過快的減肥容易出現反彈，所以快速的減肥是不科學的也是不提倡的。脂肪過多、體重過大容易導致心血管的疾病，包括患中風疾病的幾率明顯增加，所以需要做減肥運動減少疾病發生。疾病的發生一般是不健康的生活導致的，所以減肥的時候提倡健康的生活方式，包括科學的飲食控制，要保證攝入適當的熱量，同時保證攝入充足的維生素和礦物質，做到低熱量、低脂肪、優質蛋白的飲食控制，同時要適當做有氧運動，這才是科學減肥的方法。保持長期的飲食控制和規律的有氧運動為前提，必要時輔助藥物的治療，甚至通過科學的手術，都有助于減肥的成功?？傊疁p肥是長期的過程，需要堅強和頑強的毅力來保持終身，這樣才能擁有健康的體魄。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-15 5327次

• 減肥吃什么瘦得快

  減肥的人可以吃冬瓜、韭菜、蘑菇、豆腐、草莓、玉米和全麥面包等，它們的熱量都不高，以上食物的攝入，配合運動等其他方式減肥會瘦的更快。其實減肥最重要的就是要嚴格控制飲食中能量的攝入，由于大部分人難以拒絕美食的誘惑，所以經常導致減肥失敗。對于這種情況，可以服用慕小腰奧利司他膠囊來幫助減少飲食中的脂肪吸收。奧利司他是一種長效且強效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，通過抑制脂肪酶的活性，阻止腸道吸收脂肪，減少飲食能量攝入?？梢栽诟咧嬍车臅r候服用奧利司他膠囊，減少食物中油脂的吸收。需要注意的是，由于減肥期間脂肪攝入比較少，可能會導致脂溶性的維生素A、D和E的吸收減少。可以在服用奧利司他膠囊2小時后或在睡前適當補充。為了達到更佳的減肥效果，可以適當增加運動量，爬樓梯、散步、慢跑、跳繩、爬山等都是不錯的鍛煉方式。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  陳哲 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-12 28122次

• 針灸減肥怎樣瘦的快
  在臨床上針灸減肥具體怎樣瘦的快，有以下幾個方面：1.針灸減肥具體的方法有很多，不局限于針刺和艾灸兩種形式，也可以選擇電針，埋針，埋線以及進行小針刀等治療。2.在進行針灸減肥期間，應該嚴格地控制飲食，主要是以清淡飲食為主，多吃一些新鮮的蔬菜和粗糧，避免吃過于油膩的食物以及肥甘厚味的大肉類食物。3.同時可以選擇一些其他的理療方法來進行治療，比如臨床上比較常用的穴位貼敷，減肥貼，耳穴壓豆，足浴，藥浴，刮痧，拔罐等療法都能夠起到很好的減肥效果。
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  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2020-07-07 2751次

• 甲減患者怎樣減肥
  甲減患者在沒有使用藥物治療甲減癥狀很嚴重的時候是很容易出現體重增加，從而使整個人看起來肥胖很多。這是因為甲減是一個低代謝的疾病，會引起吃下去的東西不容易消耗，同時也容易引起粘多糖在組織沉積引起水腫。所以甲減患者出現體重增加之后，首先還是先治療甲減疾病，外源性補充甲狀腺激素維持甲功在正常范圍，大部分甲減患者體重都能夠下降，然后恢復原來的身材。所以甲減患者如果還沒有使用藥物治療，只是單純想要減肥不這樣建議，先要把甲減控制好之后，如果身材仍然比較肥胖需要減肥，再采用健康的減肥方式控制飲食，多運動，這樣的方法來減肥。
  語音時長 01:12”
  袁雁 主治醫師中國人民解放軍第三零三醫院

  2019-06-11 4859次

• 針灸減肥怎樣瘦的快
  病情分析：針灸減肥想要瘦的快，首先要堅持按療程針灸，然后配合按摩和艾灸等方法共同治療，可以有效的促進身體的代謝功能，加快血液循環，促使體內脂肪的分解。意見建議：避免盲目的采取針灸減肥，建議到醫院進行檢查身體，根據體質進行針灸，針灸前做好消毒工作，做完針灸后注意保暖，針灸部位短時間內不要沾水。
  張月美 主任醫師濟寧市中醫院

  2020-06-23 1501次

• 中老年怎樣減肥快
  病情分析：中老年人如果出現肥胖，會導致血脂異常，可以引起動脈粥樣硬化，從而容易發生心腦血管疾病。所以中老年人如果出現肥胖，需要制定科學的減肥計劃，進行減肥。意見建議：中老年人減肥，首先要注意控制飲食，平時避免吃脂肪以及膽固醇含量比較高的食物，要多吃一些蔬菜水果，多吃一些富含膳食纖維的粗糧。避免實用一些，含糖量比較高的食物如蛋糕、奶油等。另外有根據老年人的體質，制定運動計劃，適量運動，控制體重。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-16 5704次

• 減肥怎樣減的快
  要想實現快速且健康的減肥，關鍵在于科學控制飲食、增加運動量，并在必要時輔以合適的減肥藥物。下面將詳細介紹這些方法。1、科學控制飲食減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入是減肥的基礎。應增加蔬菜、水果和優質蛋白的攝入，每餐以7-8分飽為宜。保持飲
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-18 0次

• 針灸減肥怎樣瘦的快
  針灸減肥，作為一種傳統的中醫減肥方法，通過刺激穴位調節身體機能，促進新陳代謝，達到健康瘦身的效果。要想通過針灸快速瘦身，關鍵在于合理配合飲食、增加運動、選擇合適的穴位以及必要時輔以藥物治療。1、合理飲食針灸減肥期間，應控制飲食，減少高熱量、
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-02-20 0次