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初中生經常11點睡覺有害嗎

初中生經常11點睡覺有害,會導致人體沒有精神,甚至出現器官功能失調等現象。

人體正常睡眠時間的標準是在晚上10點之前早上5點之后,盡快的進入睡眠狀態可以保證臟器器官得到充分的休息,如果睡眠時間過晚,臟器器官會長期處于疲勞的狀態,得不到充分的休息那么第二天就會沒有精神,會感覺到疲勞,情況嚴重時還會出現器官功能失調的現象,因為初中生的身體正需要發育,如果得不到充足的睡眠,很有可能會導致發育不良,影響到學習,所以在日常生活中要保證充足睡眠,良好的生活作息,保證自己的身心健康,身體正常的發育,早睡早起,避免熬夜的現象出現。

建議患者日常飲食要以清淡為主,不吃辛辣刺激性的食物,可以適當的進行體育鍛煉,增強身體抵抗力,要注意休息,不要過度勞累。

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