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睡覺超過12小時正常嗎

偶爾睡覺超過12小時是正常的,但每天睡覺超過12小時通常就是不正常的了。如果每天睡覺超過12小時,對身體來說是很不利的,睡眠時間過長會導致身體新陳代謝都會減慢,長期睡眠過長反倒容易出現疲憊,無力,肌肉松弛,精神狀態不佳的癥狀,還有可能造成血液中黏稠度增高,增加腦梗的發病率。

正常成年人每天保證8個小時左右的睡眠就可以,一般學齡前兒童需要睡12小時左右,睡眠時間并不是越長越好,睡眠時間太長也不利于身體的健康。應該作息規律,如果作息不規律,睡眠周期會被打亂,本身睡眠是由淺睡眠到深睡眠不斷變換的,當周期節律被打亂或者睡眠時間過長,常會在深睡眠階段醒來,身體并不適應,仍會覺得倦乏。所以保證好規律的作息,不宜睡眠時間過長的。

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