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• 怎么去濕氣

  第一、去濕氣首先可以從自身方面來進行，要注意飲食調節，禁吃肥甘厚味，要清淡一點。另外情志要舒暢，憂思太過或者是想的太多很容易損傷人的脾胃，影響體內水濕的運化，使濕邪停滯于內，所以一定要保持心情的舒暢。第二、外界條件，居住的地方應該通風干爽，不冒雨、涉水，保持身體的干爽。第三、濕氣的產生主要和脾虛有關，人體脾臟是喜燥惡濕的，當出現脾虛的時候往往會出現體內濕氣較重的情況，去除濕氣需要健脾燥濕，可服用具有健脾燥濕的食物和藥物。另外運動是可以去除濕氣的好方法，運動不僅可以促進腸胃蠕動，幫助食物的消化，還可以促進汗液排出，帶走體內濕氣，加強體質。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-17 2917次

• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 9165次

• 產后濕氣重如何排濕氣
  產后很多媽媽都會經常覺得身體休息不過來，想睡覺，這些不光是因為帶孩子累的，還有一種就是因為身體中的濕氣太嚴重了，老話這么形容十人九濕，也就是說大部分人身體內都有濕氣，但是有些人嚴重，所以身體就會有很多反應，比如四肢乏力，精神不濟，怎么都睡不夠，這些都是濕氣過重的原因造成的，其實生活中去除濕氣的方法很多。比如喝薏米紅豆粥，薏米具有很好的消水腫的效果而紅豆也可以養心補血，有很好的減肥效果，對于產后的媽媽來說是非常有效的祛濕利器，且生活中薏米和紅豆都很常見，做飯的時候做一些，全家都可以一起除濕、養生，非常方便，如果能夠長期堅持下去效果會更好。
  語音時長 01:51”
  楊輝 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 31744次

• 濕氣重肥胖
  一般來講，我們濕氣重最容易礙脾胃，脾胃又主要是運化功能，可以把身體里各種垃圾，然后排出體外，可以把人體吃的一些食物的精微物質，輸送到身體的各個地方。如果濕氣不住、濕氣很重的情況下，阻礙中陽不振，然后引起的肥胖，我們就可以在臨床上主要見于少氣懶言，神疲乏力，不想吃飯，大便比較稀溏，一天三四次，還有可能是拉出來的大便出現不消化的食物這些情況。一般來講我們就會用一些健脾滲濕的藥物，比如參苓白術散、四君子湯這些藥物來健脾胃，使濕氣得以化，從而達到減肥的作用。
  語音時長 1:28”
  劉梅芬 主治醫師九江市中醫醫院

  2018-11-25 16615次

• 關節濕氣重怎么調理
  病情分析：人體內濕氣過多對人的健康有很多傷害，除了皮膚長痘，平時關節疼痛，還會引起很多其他疾病。意見建議：平時飲食上要注意多吃一些清熱解毒，性溫熱的食物，如紅豆薏米粥，白扁豆，山藥等，少吃一些屬寒性的水果蔬菜。注意局部保暖，不要著涼。可以去醫院做一下艾灸和拔火罐，爭取早日康復。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-08-28 2202次

• 體內濕氣重喝紅豆薏米水去濕氣嗎
  病情分析：體內濕氣重喝紅豆薏米水有祛濕氣的作用。這個是食療方法，要長期吃才可以的，不是吃一兩天就能排除濕氣的。患者一定要在醫生指導下進行調理，爭取早日康復。意見建議：平時養成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、紅薯、油菜等，規律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-05-28 2502次

• 濕氣重舌頭鋸齒狀怎么去濕氣
  濕氣重是中醫常見的一種體質狀態，其典型表現之一就是舌頭邊緣出現鋸齒狀。針對這一問題，可以采取多種方法來有效祛濕。首先，調整飲食習慣是關鍵。建議減少寒涼、油膩食物的攝入，如冷飲、油炸食品等，這些食物容易助長濕氣。相反，應增加溫性食材，如生姜、
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-29 0次

• 濕氣重舌頭鋸齒狀怎么去濕氣
  濕氣重舌頭鋸齒狀可以通過服用藥物以及調整生活方式的方法去濕氣。1、服用藥物：濕氣重可能是因為患者長期處在潮濕環境中或者脾失健運、津液失常等原因引起，會導致患者出現舌頭鋸齒狀，還會引起口淡納呆、肢體重滯、精神萎靡等癥狀，可以在醫生的指導下服用參苓白術散等藥物治療，能夠起到健脾祛濕的功效，也可以服用龍膽
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-19 1401次