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• 騎自行車對(duì)膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對(duì)膝蓋有一定的損傷，但是不大，因?yàn)轵T自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度有好處。對(duì)于膝蓋本身如果不是站起來(lái)騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會(huì)造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對(duì)膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見(jiàn)的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時(shí)候，這時(shí)要小心，因?yàn)樵谶@個(gè)角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對(duì)膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 12187次

• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運(yùn)動(dòng)，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運(yùn)動(dòng)時(shí)同時(shí)做三個(gè)動(dòng)作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動(dòng)作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢(shì)，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時(shí)的動(dòng)作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是躺著、站著、坐著都可以進(jìn)行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺(jué)，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運(yùn)動(dòng)直到感到疲倦為止。每次做運(yùn)動(dòng)不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅(jiān)持鍛煉對(duì)盆骨的肌肉具有很強(qiáng)的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

  01:46
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 5276次

• 臥推久了對(duì)肩關(guān)節(jié)有損傷嗎
  如果長(zhǎng)期進(jìn)行臥推，是有可能對(duì)肩關(guān)節(jié)造成損傷的，這種損傷包括慢性的運(yùn)動(dòng)勞損，以及由于臥推操作不當(dāng)產(chǎn)生的急性損傷，如果是在沒(méi)有專業(yè)指導(dǎo)的前提下，那這種損傷的概率會(huì)極大的增加。臥推造成的損傷主要是針對(duì)肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉韌帶，以及關(guān)節(jié)軟骨等結(jié)構(gòu)，臨床上會(huì)以肩部局部的疼痛，腫脹及活動(dòng)受限等為特征。患者在肩部損傷的急性期可以采用冰敷制動(dòng)保護(hù)的方法，可以避免癥狀進(jìn)一步加重。在恢復(fù)期通常可以采用熱敷，配合一些外用具有活血化瘀作用的中藥，以及關(guān)節(jié)的推拿，按摩，針灸等都有不錯(cuò)的效果。此外，局部的理療以及關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)等對(duì)這種臥推造成的損傷是有一定治療意義的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2019-11-16 2129次

• 下蹲對(duì)關(guān)節(jié)有損傷嗎
  下蹲對(duì)于關(guān)節(jié)部位損傷是比較大的，特別是對(duì)于下肢部位的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)損傷相對(duì)較大。因?yàn)樵谙露椎倪^(guò)程中，身體的重量主要壓于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)部位，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)部位結(jié)合緊密，并且出現(xiàn)過(guò)度的擠壓和摩擦，從而引發(fā)關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)損傷水腫的情況，時(shí)間長(zhǎng)了以后就會(huì)導(dǎo)致軟骨出現(xiàn)退變斷裂，從而引起關(guān)節(jié)內(nèi)部有疼痛的情況，特別是在行關(guān)節(jié)部位受力活動(dòng)時(shí)疼痛的癥狀格外明顯。所以在日常工作生活中一定要避免反復(fù)的蹲起以及長(zhǎng)時(shí)間跑跳的活動(dòng)，以免導(dǎo)致下肢關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)損傷、退變，引起骨性關(guān)節(jié)炎，影響骨關(guān)節(jié)部位的活動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-07 2511次

• 臥推久了對(duì)肩關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：臥推久了可能會(huì)對(duì)肩關(guān)節(jié)造成損傷，例如用力過(guò)大或者臥推時(shí)間較久，導(dǎo)致了肩關(guān)節(jié)周圍平滑肌勞損或者痙攣，就會(huì)引起肩關(guān)節(jié)損傷，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛。臥推久了導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)損傷，會(huì)引起肩關(guān)節(jié)疼痛腫脹，活動(dòng)困難，或者僵直不能彎曲，需要就診骨科做肩關(guān)節(jié)X光CT等相關(guān)檢查，了解肩關(guān)節(jié)損傷情況。意見(jiàn)建議：臥推久了引起肩關(guān)節(jié)損傷，要保持肩關(guān)節(jié)放松，休養(yǎng)期間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，或者長(zhǎng)時(shí)間壓迫肩關(guān)節(jié)。在平時(shí)生活中，無(wú)論從事任何運(yùn)動(dòng)都應(yīng)當(dāng)量力而行適可而止，切勿造成肌肉勞損。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-03-15 602次

• 打坐對(duì)關(guān)節(jié)有損傷嗎
  適當(dāng)?shù)拇蜃鴮?duì)于關(guān)節(jié)是沒(méi)有明顯的損害的，還會(huì)能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，改善關(guān)節(jié)的功能，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍韌帶的強(qiáng)度和韌性，但是長(zhǎng)期的打坐容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷，尤其是髖關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)的滑膜炎，也容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的損傷以及膝關(guān)節(jié)半月板的損傷。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-02 2503次

• 藤黃健骨片對(duì)肝臟有損傷嗎
  藤黃健骨片作為一種中成藥，其成分主要包括熟地黃、鹿銜草等，具有補(bǔ)腎、活血、止痛等多重功效，常用于治療骨科相關(guān)疾病。就肝臟損傷而言，一般情況下，藤黃健骨片對(duì)肝臟是沒(méi)有明顯損傷的。藤黃健骨片的藥效成分主要作用于補(bǔ)腎和骨骼系統(tǒng)，不直接針對(duì)肝臟產(chǎn)生
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-21 0次

• 藤黃健骨片對(duì)肝臟有損傷嗎
  一般情況下藤黃健骨片對(duì)肝臟是沒(méi)有損傷的。藤黃健骨片副作用比較小，吃了以后可以起到補(bǔ)腎的效果，同時(shí)還不會(huì)導(dǎo)致肝臟受到刺激。藤黃健骨片主要是由熟地黃、鹿銜草、骨碎補(bǔ)、肉蓯蓉、淫羊藿、雞血藤等成分組成，具有止痛、活血以及補(bǔ)腎的功效，可以治療頸椎病、骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎以及肥大性脊柱炎等疾病，有比較好的治療效
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-02-09 2458次