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三伏天出汗是否可以減肥,要根據是否有熱量缺口來判斷。如果三伏天大量出汗,并伴隨著不適癥狀,建議及時就醫治療。

1、如果三伏天出汗,存在熱量缺口,一般能夠減肥。

三伏天天氣比較炎熱,身體會大量出汗,如果在三伏天進行了運動,并且進食量比較少,存在熱量缺口一般能夠減肥。當消耗的熱量大于進食的熱量時,能夠達到減肥的目的。

2、如果三伏天出汗時并不存在熱量缺口,一般不能減肥。

如果三伏天只是單純的出汗,進食量比較多,且運動量不足,并不存在熱量缺口,即便三伏天大量出汗也并不能夠減肥,三伏天出汗只是一種正常的生理現象,并不能夠真正的消耗脂肪,所以達不到減肥的目的。

想要減肥,需要減少油條、炸雞、蛋糕等高熱量食物的攝入,每天可以做30分鐘的有氧運動,對減肥瘦身有幫助。

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