準(zhǔn)備要小孩了指的是備孕，期間要注意飲食規(guī)律、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、補充葉酸等，在此期間不可以喝酒。
1、注意飲食規(guī)律：在備孕期間，為了做到優(yōu)生優(yōu)育，飲食上需要進行調(diào)整，避免進食生冷、刺激或過于油膩的食物。盡量以清淡易消化的食物為主，可以多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、蔬菜、水果等，要做到葷素搭配，營養(yǎng)均衡，才可以滿足身體所需。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：期間要做到早睡早起，避免過度熬夜，保持充足睡眠，同時要放松好心態(tài)，避免孤獨，緊張，焦慮，以免造成內(nèi)分泌失調(diào)，不利于女性卵子排出，還會影響到男性精子質(zhì)量下降。避免吸煙，喝酒，以免尼古丁以及酒精等有害物質(zhì)進入體內(nèi)會導(dǎo)致卵子和精子質(zhì)量下降，引發(fā)胎兒畸形、流產(chǎn)、不孕不育等風(fēng)險。
3、補充葉酸：在備孕期和懷孕前三個月，需要適當(dāng)補充葉酸，能夠有效預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形。但具體的用藥以及方法需要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，不要私自使用。
除此之外，在日常生活中要盡量遠(yuǎn)離輻射，還要做好孕前檢查工作，確保身體處于健康狀態(tài)。
