強(qiáng)迫思維疾病的自我治療措施是可以在日常生活中自己練習(xí)做自己做不到的事，自己練習(xí)的時(shí)候可以一步一步來，不要太著急。
患者可以想象自己處于自己恐懼的事情，然后讓自己慢慢適應(yīng)并接受它，這個(gè)方法可以循序漸進(jìn)，不要強(qiáng)迫自己一下就做到最好。如患者出門回來后必須把鞋子擺正、拿東西后必須徹徹底底清洗手部，就可以自己練習(xí)回家后稍微把鞋子放得歪一點(diǎn)，然后做一些別的事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力，控制自己不去擺正鞋子，若平時(shí)洗手需要五分鐘，則可以自己慢慢減少洗手的時(shí)間等，慢慢讓自己過分的行為變得正常。
其實(shí)以上自我治療就是暴露療法，就是不給患者進(jìn)行任何放松訓(xùn)練，讓患者想象或直接進(jìn)入最恐怖、焦慮的情境中，以迅速校正病人對(duì)恐怖、焦慮刺激的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，并消除由這種刺激引發(fā)的習(xí)慣性恐怖、焦慮反應(yīng)。但是患者不要直接開始自我治療，否則可能會(huì)導(dǎo)致適得其反，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下先進(jìn)行治療，當(dāng)癥狀有一定的緩解后再配合自我治療，可以幫助更快恢復(fù)。同時(shí)還可以配合藥物治療，藥物如帕羅西汀、西酞普蘭等，通過積極治療患者的癥狀多可以得到控制。
