預防肘關節(jié)脫位需要在生活中注意補充營養(yǎng)，尤其是多補充鈣質，這樣可以增強骨骼質量。同時要堅持運動鍛煉，這樣可以增強局部的肌肉強度，對預防肘關節(jié)脫位是很有效的。
平時要避免局部關節(jié)受到外力的損傷，工作強度不宜過大，提重物應該量力而行。在運動過程中要注意適當?shù)男菹ⅲ荒荛L時間高負荷運動。
怎樣預防肘關節(jié)脫位
陳堅主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院骨科
2025-03-31122次
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如何預防肩關節(jié)脫位肩關節(jié)脫位是一種常見的疾病，避免過度外傷就可以有效預防肩關節(jié)脫位。其預防主要是限制肩關節(jié)的活動度，保持肩關節(jié)穩(wěn)定，通常從以下幾方面做起：1、加強鍛煉，提高肩周肌肉力量；2、避免肩關節(jié)外傷；3、運動時注意熱身，在碰撞中有效發(fā)揮機體自身保護機制；4、加強身體營養(yǎng)；5、預防骨質疏松。初次脫位，一定將肩關節(jié)固定制動3周，避免復發(fā)性脫位。肩關節(jié)有慢性損傷、老年人、曾經脫位者、糖尿病者，均避免對抗性的運動，導致肩關節(jié)脫位可能。
01:13
陳超斌
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-08-26 2302次
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肩關節(jié)脫位肩關節(jié)脫位，是我們臨床常見的一種肩部的運動損傷。我們通常所說的肩關節(jié)脫位，嚴格來說應該是指盂肱關節(jié)的脫位，這種脫位包括前向的脫位，以及后向的脫位，但臨床中最多見的，90%的脫位往往是前方的脫位。當發(fā)生脫位之后，患者會感覺到自己的肩膀立刻就不能動了，而且在肩膀的外側，本來應該突起的三角肌的位置，凹進去了。這個時候，患者不得不到醫(yī)院進行就診，由我們醫(yī)生幫助他進行復位。當肩關節(jié)發(fā)生脫位的時候，往往患者的盂唇組織，或者說盂肱盂唇復合體，通俗的理解，就是穩(wěn)定關節(jié)的這些軟組織會受到損傷，我們臨床上常見的損傷是Bankart損傷。當這種損傷發(fā)生后，我們把患者脫位的關節(jié)進行復位，這些損傷有一部分，能夠通過一定的時間自我愈合，當然也有一部分病例，損傷持續(xù)存在，就會遺留肩關節(jié)復發(fā)的不穩(wěn)，或者是復發(fā)的脫位。
01:48
孫魯寧
主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院
2018-11-26 15576次
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怎樣預防肘關節(jié)脫位肘關節(jié)脫位如果是一個習慣性脫位的患者，應該尋求手術，使韌帶加固，增加肘關節(jié)的穩(wěn)定性。如果是一個正常患者出現(xiàn)過1次或者2次的這種情況，這個情況在平常預防過程中應該注意鍛煉上肢的肌肉力量，增加肌肉韌帶的力量維持肘關節(jié)的穩(wěn)定性，這種在以后再次出現(xiàn)脫位的可能性就非常低。肘關節(jié)脫位，不是一個特別嚴重的疾病，但是如果出現(xiàn)了習慣性脫位，這種情況是需要手術治療，因為這個韌帶處于一個慢性的損傷狀態(tài)，不會自己恢復。語音時長 01:14”
焦勇強
主治醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2019-10-11 1332次
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如何預防肘關節(jié)脫位肘關節(jié)脫位是由于外力作用使肘關節(jié)關節(jié)囊以及周圍的韌帶出現(xiàn)了撕裂或者斷裂，從而造成肘關節(jié)脫位。肘關節(jié)脫位后應該立即在局麻下進行手法復位，石膏外固定四到六周。四到六周后加強肘關節(jié)功能鍛煉。進行肘關節(jié)預防時應該要注意石膏固定的時間不能過長，也不能過短。如果肘關節(jié)固定時間比較短，容易在功能鍛煉時出現(xiàn)關節(jié)囊的再次撕裂，容易造成肘關節(jié)不穩(wěn)定。如果固定時間過長，容易在訓練時用力過猛，再次拉傷肘關節(jié)，從而出現(xiàn)肘關節(jié)再脫位。對小孩的預防，特別是橈骨頭半脫位，應該避免提拉肘部。語音時長 01:16”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-09-17 1520次
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怎樣預防肘關節(jié)脫位病情分析：平時不要劇烈活動肘關節(jié)，或者長時間使肘關節(jié)負重，積極預防肘關節(jié)外傷以及肘關節(jié)炎，可以預防肘關節(jié)脫位。另外比如在做上肢運動前，可以適當?shù)南茸鲆恍┹p度的熱身運動，這樣也可以預防肘關節(jié)脫位。肘關節(jié)脫位后，肘關節(jié)會出現(xiàn)活動困難、疼痛、前臂自然下垂、不能正常彎曲等情況。意見建議：肘關節(jié)脫位后，建議及時就醫(yī)做上肢X光或其他相關檢查，明確肘關節(jié)脫位的具體情況。恢復期間，要保持肘關節(jié)長時間處于放松狀態(tài)，并且積極通過手法復位或者手術的方法，使肘關節(jié)恢復正常位置。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2023-01-12 802次
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如何預防肘關節(jié)脫位病情分析：保護肘關節(jié)、加強肌肉鍛煉、補充營養(yǎng)等。肘關節(jié)脫位要注意保護肘關節(jié)，防止其受傷。日常生活中，要加強肘關節(jié)周圍肌肉鍛煉，可以多做俯臥撐、引體向上等活動。另外飲食上要注意營養(yǎng)的補充，可以多補鈣、蛋白質等食物。意見建議：建議日常生活工作中，要注意避免外傷引起肘關節(jié)脫位。不要過度勞累、熬夜，避免過度負重和活動等，不要劇烈運動。
殷立東
主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院
2023-07-05 1002次
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肘關節(jié)脫位修復后怎樣鍛煉肘關節(jié)脫位修復后可以通過做肱二頭肌收縮動作及肘關節(jié)屈伸和前臂旋轉等運動來進行鍛煉，具體需要在醫(yī)生指導下進行。在鍛煉過程中當出現(xiàn)不適的情況后要及時停下來。在疾病恢復期間，飲食上應該要多吃些容易消化的食物，不宜吃過于油膩的食物，以免會加重腸胃的
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
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肘關節(jié)脫位咋辦肘關節(jié)脫位后要固定患肢，不能活動，避免骨折端移位，隨后在家人的協(xié)助下去當?shù)卣?guī)醫(yī)院進行拍片檢查，根據檢查結果再對癥治療。如果只是單純的骨折脫位，可以進行保守治療。在治療期間要臥床休息，避免患肢提重物，可以服用一些活血的藥物，促進骨折端的血液
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
