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一文了解真相:魚(yú)油能長(zhǎng)期服用嗎?

??在健康焦慮與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充熱潮并行的當(dāng)下,魚(yú)油成為了每個(gè)人生活中的必需品,那么魚(yú)油到底能否長(zhǎng)期服用呢?讓我們一起來(lái)了解一下吧。

??魚(yú)油富含Omega-3脂肪酸,對(duì)健康有益,但不建議長(zhǎng)期服用。長(zhǎng)期大量攝入魚(yú)油,可能導(dǎo)致血液變稀,增加出血風(fēng)險(xiǎn),還會(huì)影響維生素E等脂溶性維生素的吸收,且部分魚(yú)油可能存在汞等重金屬污染,長(zhǎng)期服用有害健康。

??魚(yú)油的適用人群

?心血管疾病高危人群:魚(yú)油中的Omega-3脂肪酸能降低甘油三酯,減少血栓形成,改善血管彈性,降低心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),保護(hù)心臟健康。

?腦力工作者:DHA是大腦重要組成部分,魚(yú)油可補(bǔ)充DHA,增強(qiáng)記憶力,提高大腦反應(yīng)速度,緩解腦力疲勞,提升工作效率。

?視力下降人群:DHA也是視網(wǎng)膜的重要成分,魚(yú)油有助于維持視網(wǎng)膜正常功能,預(yù)防視網(wǎng)膜病變,改善視力,緩解眼睛干澀疲勞。

??魚(yú)油并非萬(wàn)能藥,長(zhǎng)期服用需權(quán)衡利弊,除此之外,相關(guān)的日常注意事項(xiàng),我已經(jīng)放在圖片中了,如果覺(jué)得這篇文章對(duì)你有幫助,不要忘記點(diǎn)贊、收藏!

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