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12歲到13歲一年可以長高多少

通常情況下,12歲到13歲一年可以長高5cm~10cm,但是這個范圍并不固定,需要根據多種方面進行分析。

12歲到13歲處于生長發育的重要階段,但是身高也會受到多種因素的影響而發生變化,比如遺傳、飲食、疾病、運動、作息等。如果在此階段孩子存在挑食或者厭食的習慣,也沒有進行體育鍛煉,父母一方或者雙方的身高較矮,一年大概能長高5cm。如果注意食物的多樣化,也保證規律的作息或積極進行鍛煉,父母雙方的身高都比較高,一年大概能長10cm。由于個體之間存在差異,所以能長高的多少也會有所區別。

為了有效的促進身高增長,平時需要保證充足的睡眠,不可以長期熬夜,可以多吃一些富含蛋白質的食物,比如雞蛋、瘦肉、牛奶等,同時還需要積極的進行戶外運動,比如跑步、跳繩、打籃球等,有助于提高身體抵抗力。

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