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便秘吃什么可以快速排便

便秘可以吃一些滲透性瀉藥,如聚乙二醇、乳果糖等,還可以吃富含膳食纖維的食物,如蘋果、梨、香蕉、火龍果、西瓜、芹菜等,幫助快速排便。

滲透性瀉藥,可以通過形成高滲狀態吸附水分,增加糞便的體積,來幫助患者快速排便。而蘋果中含有豐富的膳食纖維和果膠,梨、香蕉中也含豐富的膳食纖維,其中香蕉不僅富含膳食纖維,而且含有果糖類物質,對緩解便秘有一定的好處。火龍果、西瓜等不僅含有膳食纖維,且水分比較多,可以很好的緩解癥狀。除此之外,患者還可以進行腹部按摩,有助于促進腸道蠕動,緩解便秘。

患者養成每天早晨定時排便的習慣,避免忍便不排。多運動,散步、快走、打太極拳等,可以加強胃腸蠕動,及時調整心理狀態,保持心情愉悅、舒暢,避免生活和工作中的壓力。

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