排汗一般能排出濕氣，水分進(jìn)入身體里面之后，會(huì)經(jīng)過(guò)脾腎肺等器官的運(yùn)行，然后被人體代謝出去，也會(huì)通過(guò)毛孔和小便排出體外，汗排出體外的同時(shí)能夠?qū)⑸眢w里面多余的熱量以及廢物和濕氣帶出去，所以排汗一般具有排出濕氣的效果。
排汗在一定程度上可以將體內(nèi)的濕氣排出來(lái)，等到濕氣排出來(lái)之后，患者的睡眠質(zhì)量也會(huì)有所提高，還可以緩解自身的壓力，所以適當(dāng)?shù)亩嘧鲞\(yùn)動(dòng)能夠增加排汗量，也可以很好的調(diào)理身體。但是在排汗的時(shí)候需要及時(shí)補(bǔ)充水分，這樣可以補(bǔ)充身體里面所缺的電解質(zhì)，以免出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂的情況。身體濕氣比較重的患者除了通過(guò)排汗來(lái)排除身體的濕氣之外，還可以喝點(diǎn)紅豆薏米茶，也能起到很好的祛濕效果。
建議濕氣比較重的人群，平時(shí)要多曬被子，因?yàn)闈駳庵赜锌赡軙?huì)引起皮膚病，進(jìn)而會(huì)引發(fā)濕疹的。
