在飲食方面需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，因為這些新鮮的水果含有豐富的維生素C和多種微量元素，它可以提高機體的免疫力。另外還需要多吃一些優質的蛋白，比如純牛奶，精瘦肉，雞蛋這些富含優質蛋白，可以提高機體的免疫力。
另外還需要保持心情的舒暢作息規律，避免熬夜適當的活動鍛煉身體，每天保證有一個小時左右的鍛煉時間，以身體感到不累，或者是微微的出汗為主要標準，另外還需要戒煙，保持良好的生活習慣。
另外有慢性病基礎病者，比如有高血壓、糖尿病這些是需要定期的去醫院進行復查就診，來了解藥物的肝腎損害的副作用。
補充什么能增強抵抗力
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-302588次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
寶寶經常感冒吃什么增強抵抗力寶寶健身感冒就說明寶寶的免疫力存在一定的缺陷，在日常飲食中并沒有哪一種食物可以起到增加免疫力的作用，首先要做到均衡營養，各類的營養物質都要均衡攝入，避免偏食，才能從某種程度上改善體質，增加抵抗力。另外要通過合理應用藥物來增加抵抗力，藥物包括西藥、中藥，有很多制劑通過口服都可以起到增加免疫力、預防感冒的作用，要根據寶寶的情況進行合理的選擇。同時家長還要注意喂養，不能過度飲食，也不能讓寶寶平時穿得過多，避免由于大量出汗引起感冒。
01:40
宋平
主任醫師邯鄲市中心醫院
2021-07-16 2945次
-
小孩抵抗力差補什么對于孩子抵抗力差來說，如果說單純從營養方面去考慮的話，現在維生素A的隱性缺乏，可能會被我們家長所忽視。維生素A作為一種維生素，它的嚴重缺乏可以導致夜盲癥，但有很多人可能叫隱性缺乏，他其實沒有出現非常嚴重的癥狀，但是他可能已經出現了一些缺乏。那么維生素A的缺乏，可能會對我們人體對外的一些，腔道的上面的一些上皮細胞，比如說呼吸道來說，會導致呼吸道上面一些絨毛斷裂、破損，然后導致致病菌，容易在呼吸道上面，進行種植、繁殖，導致上呼吸道的感染。那么對于這部分人群來說，建議可以適當地補充一些維生素A。維生素A良好的食物來源，比如說魚肝油，動物的肝臟，這些都是比較好的食物的來源。所以說我們要看情況，如果說抵抗力差，是由于維生素A的缺乏引起，那么適當地去補充一些維生素A，是非常有效果的。
01:30
徐殿松
主治醫師南京市第一醫院
2019-02-13 30477次
-
補充什么能增強抵抗力在飲食方面需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，因為這些新鮮的水果含有豐富的維生素C和多種微量元素，它可以提高機體的免疫力。另外還需要多吃一些優質的蛋白，比如純牛奶，精瘦肉，雞蛋這些富含優質蛋白，可以提高機體的免疫力。另外還需要保持心情的舒暢作息規律，避免熬夜適當的活動鍛煉身體，每天保證有一個小時左右的鍛煉時間，以身體感到不累，或者是微微的出汗為主要標準，另外還需要戒煙，保持良好的生活習慣。另外有慢性病基礎病者，比如有高血壓、糖尿病這些是需要定期的去醫院進行復查就診，來了解藥物的肝腎損害的副作用。語音時長 01:10”
李靜
主治醫師開封市中心醫院
2020-04-24 3173次
-
如何增強抵抗力?要增強自身抵抗力，建議我們要有一個健康良好的生活方式。我們在日常生活中，要每天保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過度的勞累。要有一個輕松的心情，不要長期精神壓力過大及情緒激動。在飲食上我們要做到營養均衡，規律進餐，可以適當的多進食一些新鮮的蔬菜和水果，多進食一些富含優質蛋白的食物，要進行粗細糧搭配。不要長期進食一些高脂肪、高熱量及高糖的食物，要堅持進行適合自己的體育鍛煉，持之以恒。語音時長 01:15”
梁菲菲
副主任醫師張家口市第一醫院
2020-07-22 3450次
-
補充什么能增強抵抗力病情分析：對于增強體抗力可以適當補充一些蛋白質，脂肪，適當吃一些雞蛋，雞肉，魚肉，瘦肉等都能夠提高身體的抵抗力。同時抵抗力過低，也可能是由于患者運動量過少以及自身免疫力低下，從而導致患者有疾病的產生，所以要適當增強抵抗力。意見建議：增強抵抗力也可以服用一些藥物來進行緩解，對于增強抵抗力的藥物，應根據醫生的建議來適當的補充，不要盲目用藥，防止對身體產生一定的危害。
胡偉威
主治醫師新余市中醫院
2020-07-01 1102次
-
抵抗力差吃什么可以增強抵抗力多吃一些新鮮的水果蔬菜，能有效增強抵抗力，包括胡蘿卜，西蘭花，木耳，蘑菇，大蒜，蘋果，香蕉，葡萄，橘子等等。另外，多吃一些補品，包括人參，鹿茸，鮑魚，蟲草，銀耳等等，另外抵抗力差，應該注意休息，不要過分的勞累，保持愉悅的心情，保持好的睡眠。
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-02 10708次
-
補充什么能增強抵抗力要增強抵抗力，關鍵在于合理補充營養和適量攝入具有免疫調節作用的藥物。維生素C、維生素D、鋅等微量元素，以及部分中藥和疫苗，都是提升身體抵抗力的有效手段。1、維生素C維生素C是增強免疫力的關鍵營養素，它能刺激免疫細胞活性，提高身體對病毒和細菌
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-01-17 0次
-
如何增強抵抗力?目前我們的生活處于快節奏狀態，人們經常加班，熬夜，勞累，煙酒過度，容易出現亞健康狀態，這時我們一定要注意科學飲食，規律作息，勞逸結合，適當運動，保持心情舒暢才能增強抵抗力。首先，我們一定要給予健康的飲食習慣，不要暴飲暴食，不吸煙喝酒，不吃大魚大肉，不吃宵夜，熬夜，這樣才能使身體抵抗力增強。第二，要做
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-30 90次
