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專家建議: 可適量吃

建議用量: 50g(約10片)/天

慎食人群: 風(fēng)寒咳嗽的患者、脾胃虛寒的人群

宜食原因: 孕婦可適量吃百合干,有利于補(bǔ)充能量,提高食欲,并且還有利于身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、果膠、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分,并且適量吃通常不會引發(fā)流產(chǎn),也不會造成胎兒畸形。

注意事項(xiàng): 百合干可以蒸著吃,也可以煮著吃,但不可過量吃,容易引起胃脹。

正文:

孕婦可適量吃百合干。

建議用量:50g(約10片)/天。

孕婦在日常生活中需要注意加強(qiáng)營養(yǎng),不僅能夠滿足自身的營養(yǎng)需求,而且還有利于胎兒的生長和發(fā)育,可適量吃百合干,有利于補(bǔ)充能量,提高食欲,并且還有利于身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、果膠、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分,并且適量吃通常不會引發(fā)流產(chǎn),也不會造成胎兒畸形。

百合干可以蒸著吃,也可以煮著吃,但不可過量吃,容易引起胃脹。百合干性質(zhì)寒涼,因此風(fēng)寒咳嗽的患者、脾胃虛寒的人群應(yīng)慎食,以免對身體健康造成嚴(yán)重的負(fù)面影響。

孕婦除了要注意保持良好的飲食習(xí)慣,還可以在身體條件允許的情況下適當(dāng)外出散步、練瑜伽等,有利于疏解負(fù)面情緒,保持良好的精神狀態(tài),而且還可以增強(qiáng)體質(zhì),提高身體的抗病能力,也有利于分娩。

以上內(nèi)容僅供參考

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