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出現煩躁的情況可以通過積極的自我調整、藥物治療、物理治療等方法改善。

1、積極的自我調整:分析一下心里煩躁的具體原因,通常由外界環境刺激、壓力事件引發,需要針對具體的壓力事件做分析,尋求幫助或自我制定解決辦法,通常能夠消除煩躁的情況。也可以嘗試進行心理放松練習,比如想象放松訓練,多進行練習可以很好的放松心情。

2、藥物治療:當嚴重煩躁情緒出現的時候,甚至已經出現了2個月及以上,嚴重危害自己的日常生活,此時需要到醫院判定是否存在躁狂癥或者躁郁癥的情況,可以在醫生的指導下應用勞拉西泮片、地西泮片等藥物緩解。

3、物理治療:如果煩躁情況進一步加重,且精神藥物治療無效或對藥物治療不能耐受者,可以考慮電休克治療。

生活中建議患者加強體育運動鍛煉,養成良好的生活習慣,起居有常,保證足夠的睡眠。

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