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為你推薦

• 頸椎病能進行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進行體育鍛煉的方法，應該說非常多，常見的例如前屈后伸、左側屈、右側屈、左右旋轉，這是對于頸脖的一些運動方法。另外還有可以做，肩部的回環運動，大回環、小回環。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個對脊柱系統，都是非常好的運動方法。因為游泳的過程，脖子在水中間漂浮的、來回的點動，實際上對頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運動，這些柔和的運動，實際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運動要注意把握幾個方面：第一個，時常有病人會問到，頸椎能不能動。頸椎實際上是不可不動，也不可多動以至于疲勞損傷。怎么來把握，實際上有三個度的問題，一個就是它的幅度，例如在做前屈運動的過程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說幅度不能超過，自我的限度，這是一個幅度的問題。第二個，就是力度不要太大。有的人一運動，就前后甩動脖子，力度很大，拼命的甩動，這樣很可能造成損傷。第三個，就是速度要慢一點，柔和一點。前屈后伸、左右側屈，整個的速度要慢。所以注意把持好這三個度，對于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

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  田峻 副主任醫師武漢大學中南醫院

  2019-12-09 26063次

• 高血脂患者進行體育鍛煉期間需要注意什么

  高脂血癥的患者，往往合并著肥胖，或者是其他的一些危險因素，比方說高尿酸、高血壓等等，進行適度體育鍛煉是非常必要的。但是體育鍛煉要掌握、要適度，不能說強度過高，要有循序漸進的過程，給自己定一個計劃，或者是請教相關的、專業的教練。在運動的、鍛煉的期間，還要控制飲食，不能說運動就隨便吃喝，不控制飲食，還要注意低脂飲食，還有就是要控制總的攝入的能量或者是熱量。另外還要注意生活要規律，過度的緊張，生活不規律，也會導致血脂不容易下降。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-01-20 2086次

• 體育鍛煉對焦慮抑郁有幫助嗎
  參加鍛煉對于改善焦慮情緒一定是有幫助的。現在奧運之父顧拜旦在他的名作，體育頌中盛滿腔熱情地歌頌道：“體育是勇氣是樂趣，他能使人的內心充滿歡喜，思路開闊條理更加清晰，可使憂傷的人散心解悶可使快樂的人生活更加甜蜜。”由此可見鍛煉不僅有利于身體健康，對心理健康也有著良好的作用。體育鍛煉可以改善的精神狀態，提高自主神經系統功能，有利于人的精神健康。有研究發現，運動后積極情緒增多，消極情緒減少，持續三十分鐘左右的一次性的身體活動。產生如下的短期情緒效益，可改善心境狀態。緩解焦慮緊張的情緒，產生一些良好的情緒體驗。研究發現體育鍛煉與自我感覺良好相關，對焦慮抑郁等消極情緒有治療作用。堅持每周進行兩到四次的運動鍛煉，持續八到十周以上可產生長期的情緒效益。
  語音時長 1:16”
  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-10-03 5632次

• 體育鍛煉對牙周炎
  當然是有作用的，體育鍛煉對牙周炎的患者是有一定的作用的，我們知道，牙周炎首先是由于細菌因素造成的，比如菌斑、牙結石等等，都有可能會造成牙周炎。當然臨床上也知道，如果機體抵抗力下降的時候也可能會誘發或者是促進牙周炎的發生和發展。所以對牙周炎的治療來講，首先去除局部的刺激因素，牙結石、菌斑等等顯得尤為的重要，也是最為重要的，所以應該進行超聲潔牙、進行根面平整、齦下刮治等等相關牙周炎的治療，但是不能忽略了要提高機體的抵抗力。所以體育鍛煉對于抵抗力的提升是有很大的幫助的，是能夠起到輔助治療牙周炎的。
  語音時長 01:21”
  鄔利波 主治醫師南昌市第三醫院

  2019-03-13 3150次

• 體育鍛煉治療早搏嗎
  病情分析：體育鍛煉是不能夠治療早搏的，但是對于早搏可能有著一定的輔助治療的作用，可以起到一定緩解的作用，但是不能夠進行過于劇烈的運動，因為過度的運動，過度的疲勞，神經緊張也會引起早搏。意見建議：所以說還是要進行積極的治療是比較好的，平時的時候養成良好的生活和飲食習慣，要調整好自己的情緒，不要波動過大，不要抽煙喝酒，適當的鍛煉身體。
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-06-11 1201次

• 精囊炎可以體育鍛煉嗎
  病情分析：精囊炎是可以體育鍛煉的，例如精囊炎沒有引起人出現明顯的陰囊以及腹股溝、會陰疼痛癥狀時，是可以參加鍛煉的，如果平時經常出現會陰、腹股溝、陰囊疼痛，一般情況下應當減少參加過于劇烈的運動，例如跳高、跳遠、打籃球等。精囊炎是男性常見疾病，患病后不僅會影響精子正常發育，還會引起性生活障礙，需要引起重視。意見建議：患有精囊炎后，建議定期做相關檢查明確精囊炎的嚴重程度和發病情況，然后積極藥物治療，例如可以選用頭孢地尼、氧氟沙星等對應的藥物治療，治療期間要保持精囊放松。
  高建軍 主任醫師濰坊市婦幼保健院

  2022-11-26 802次

• 體育鍛煉的好處
  體育鍛煉的好處一般有改善睡眠質量、增強心肺功能、控制體重、提高免疫力、促進生長發育等，如果在體育鍛煉過程中出現了不適癥狀，要及時就醫治療。1、改善睡眠質量：體育鍛煉的項目包括很多，比如騎自行車、跑步、游泳等，每天堅持體育鍛煉能夠調節神經功能
  劉寶胤 副主任醫師中日友好醫院

  2024-09-30 0次

• 體育鍛煉的正確步驟
  1、熱身運動，每次運動開始前要先進行十到十五分鐘的熱身運動，包括兩部分一是低強度的有氧運動，例如緩慢的步行，目的是升高體溫，使機體尤其是心血管系統做好運動準備。2、肌肉伸展和關節活動，目的是避免運動中肌肉和關節受到損傷。有氧代謝作用，這是整個練習的核心，必須保證質與量，質是鍛煉中心率要達到有效心率范
  紀泉 主任醫師北京醫院

  2022-04-08 7120次