第一：痛經(jīng)是一陣陣的經(jīng)痛，可以用熱水袋促進(jìn)肚子周邊的血液流通，相對(duì)的減輕一些痛苦，當(dāng)然這只是治標(biāo)不治本，要想讓痛經(jīng)遠(yuǎn)離，日常的調(diào)理是需要關(guān)注的。
第二：痛經(jīng)來(lái)的時(shí)候不要只是躺在床上或者坐在椅子上不動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┦嬲惯\(yùn)動(dòng)，不僅可以促進(jìn)身體的血液流動(dòng)，也可以轉(zhuǎn)移注意力，伸伸手臂，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰部，但是不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)。
第三：按摩法，仰臥于床上，先將兩手搓熱，然后將兩手放在小腹部，先由上至下按摩60~100次，然后從左至右按摩60~100次，每次按摩60次，以局部皮膚紅潤(rùn)為宜，每日早晚各一次。
第四：生活要有規(guī)律，保證充足睡眠，不用涼水洗頭、洗腳。
想要有效的解決痛經(jīng)，絕對(duì)不能夠盲目的使用一些不靠譜、不科學(xué)的方法，因?yàn)橛械臅r(shí)候這些方法不正確的話，對(duì)于我們的身體健康就會(huì)帶來(lái)更大的影響和痛苦。
