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• 吃水果會不會胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個很需要注意的雷區。所以很多人挑水果的時候，會避開“太甜的水果”。其實，沒有必要這樣。因為甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至會甜過含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會變胖，關鍵的值還是：血糖生成指數（GI）。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-13 66247次

• 晚上吃蘋果相當于吃“毒蘋果”

  我們說啊在不該吃的時間吃進去，會起反作用。從營養學的角度來看，晚上吃蘋果的確不如早上吃得好，對于胃腸功能差的人睡前吃不利于消化，空腹吃生冷食物又會刺激腸胃不適，所以建議早餐后兩小時或睡前兩小時，這樣影響較小！對于身體健康的人來說睡前一小時吃蘋果，能消除口腔細菌，改善腎臟功能，還有助于睡眠，不易失眠。蘋果里含有糖分，鋰和溴元素是一種有效鎮靜的安眠藥，無副作用。對于失眠的人有一定的改善作用。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 96049次

• 晚上吃蘋果會胖嗎
  晚上適量的吃蘋果是不會發胖的，但是如果食用過多是會導致發胖的。蘋果中的果膠和蘋果酸能促進胃腸蠕動，緩解便秘，蘋果酸還具有改善肝功能，促進消化的作用，有利于碳水化合物的消化和吸收。除此之外，蘋果還能降低膽固醇水平，具有預防心臟疾病的作用，蘋果中的營養物質能促進廢物代謝和熱量消耗量，適量食用有利于減肥。因蘋果所含的營養素主要是碳水化合物，若晚上食用過多易導致總能量攝入超標，不利于控制體重，所以平時吃蘋果時要適量，避免過量的吃，飲食方面也要多加注意，避免暴飲暴食，要注意細嚼慢咽。
  語音時長 1:29”
  孔凡榮 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-21 116779次

• 吃大米會不會胖
  吃大米是容易導致發胖的，大家知道大米屬于高熱量的食物，大米當中含有糖分是比較高的。如果一次吃一碗大米，一天吃三碗大米，那么攝入的碳水化合物的量就比較高，如果又缺乏適當的運動，來消耗掉這些熱量，就非常容易導致出現葡萄糖轉化為脂肪的現象，非常容易導致發胖。建議減少碳水化合物的攝入，比如少吃大米，要適量吃大米，不要過量，而且適當的通過跑步，游泳等健身運動來增加熱量的消耗，從而減少體重增加的機會。
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  陳常云 副主任醫師日照市中醫醫院

  2021-06-12 3377次

• 晚上吃蘋果會胖嗎
  病情分析：晚上適量的吃蘋果是不會發胖的，因為蘋果里含有維生素、礦物質、膳食纖維以及糖分等。適量的食用可以促進胃腸蠕動，有利于通便，有助于消化。但是避免過多吃蘋果，既會造成糖分的堆積，又不利于胃腸道的健康。意見建議：建議患者合理的飲食，避免短期內大量進食同種食物，即使是蔬菜水果也不可以。平時盡量以清淡易消化飲食為主，避免辛辣刺激性食物，積極的參加體育鍛煉。
  成波 主治醫師濱州市中心醫院

  2020-08-13 2404次

• 便秘會不會胖
  病情分析：在臨床上便秘有可能會導致肥胖，因為便秘主要是食物在腸道內積聚時間過久，導致大便干結，排便困難，排便時間延長，所以說便秘有可能會導致肥胖，但是如果便秘特別嚴重導致食物消化吸收不良，這種情況有可能會導致消瘦。意見建議：在日常生活中要建議便秘患者多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果，也要適當的多喝水，避免熬夜避免過度勞累，避免頻繁的劇烈運動。
  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2021-07-20 603次

• 晚上九點吃蘋果會胖嗎
  晚上九點吃蘋果是否會胖應根據具體食用頻率、食用量決定，如果偶爾少量食用，一般不會胖，如果長期大量食用，通常會胖。蘋果屬于比較常見的水果，其中含有多種維生素，比如維生素C、維生素B等，也含有豐富的碳水化合物、膳食纖維。如果晚上九點少量食用蘋果，可以為身體補充營養物質和能量，偶爾食用通常不會因熱量攝入過
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-05-18 0次

• 晚上吃炸串會不會胖
  晚上吃炸串是否會胖應根據具體情況進行決定，如果少量偶爾食用，一般不會胖，如果大量長期使用，一般會胖。炸串一般情況下是通過油炸各種食材制作而形成的，炸串所包含的種類較多，常見的包括火腿炸串、炸饅頭、炸大頭菜等，食物本身的熱量并不高，但是經過油炸處理后，熱量會隨之增加。如果晚上少量的吃炸串，并且只是偶爾
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2023-02-14 0次