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血糖高怎么減肥才有效果

血糖高可以通過嚴格控制飲食、配合運動的方式減肥比較有效果。

血糖高一般情況下就是指血糖高于正常的水平值,患者可能會出現體重減輕、身體乏力、多飲、多尿、多食等癥狀,而且長期血糖高容易導致患者身體各個組織發生病變。有一些患者血糖高可能是因為肥胖引起,此時一定要嚴格控制個人飲食,不能夠吃一些高脂肪以及高熱量的食物,也不可以吃含糖分高的食物,可以吃新鮮的瓜果和蔬菜,這樣能夠增強飽腹感。另外,還要注意多運動,可以散步,也可以游泳,這樣能夠加速體內脂肪燃燒,對于減肥也有不錯的效果。

血糖高的患者平時一定要隨時監測血糖,養成良好的生活方式,還要學會調節情緒,保持良好的心態,不能夠抽煙喝酒,也不可以吃辛辣刺激性的食物,身體有異常癥狀時需要及時就醫。

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