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• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對(duì)日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會(huì)產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動(dòng)加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會(huì)減肥，還有可能會(huì)造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時(shí)生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運(yùn)動(dòng)，健康飲食，健康減肥。

  

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  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-09 3082次

• 吃柚子真的能減肥嗎

  柚子含有豐富的纖維素，吃柚子能減肥是真的。但柚子發(fā)揮卓越減肥的功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-30 60278次

• 酸奶麥片能減肥嗎
  ?這個(gè)答案當(dāng)然是肯定的，肯定能減肥的。但其中強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)是一定要選擇燕麥片，而且他們的效果減肥效果是非常好的。因?yàn)樾晕陡势ⅲ斜＝」δ埽覡I養(yǎng)價(jià)值比較高，適合體虛的人，進(jìn)行補(bǔ)充能量。除了保健功能外，燕麥還有美容減肥的價(jià)值，具有抗氧化的功能，能夠增加皮膚活性，治療皮膚干燥，消脂養(yǎng)顏。而酸奶能夠促進(jìn)胃液的分泌，加速食物消化，防止能量堆積，能夠降低血脂，特別適合高血脂，對(duì)于便秘和體內(nèi)毒素堆積造成的腹部肥胖。酸奶可以迅速的幫助減小腰圍，豐富的乳酸菌更能保護(hù)腸道通暢，讓身體免受于自行浮腫的困擾。同時(shí)燕麥片還有豐富的纖維、礦物質(zhì)、微量元素、維生素成分等，能夠提供足夠的能量給身體，不會(huì)過多，避免能量堆積，酸奶燕麥?zhǔn)欠浅：玫拇钆浜茫梢酝耆嬲ｏ嬍呈秤茫运菧p肥很好的東西。
  語音時(shí)長 1:38”
  李巖 主管藥師海城市中醫(yī)院

  2018-10-30 10484次

• 喝酸奶能減肥嗎
  酸奶中含有大量活性的乳酸菌，能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)腸胃活動(dòng)，清除腸道中堆積的垃圾、緩解便秘，達(dá)到一定的清腸瘦身作用，不僅能夠提供鈣質(zhì)幫助肥胖者降低體重，酸奶減肥法是一種新生的減肥方法，致調(diào)理飲食，增加其中酸奶的含量，能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類，增加益生菌類，促進(jìn)消化與吸收。酸奶搭配些食物，減肥會(huì)更好，酸奶加燕麥，把200毫升酸奶和一碗燕麥粥放到一起攪拌均勻，每天早、中三餐當(dāng)正餐使用，燕麥中有豐富的b族維生素和膳食纖維、礦物質(zhì)有利于加速新陳代謝，能讓身體瘦下來；酸奶加青木瓜，青木瓜有木瓜酵素，這種物質(zhì)可以分解蛋白質(zhì)和糖類，更能分解脂肪，及時(shí)把身體多余的脂肪排出體外，達(dá)到減肥的效果。
  語音時(shí)長 01:47”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 17837次

• 酸奶拌水果減肥嗎
  酸奶拌水果，有一定的減肥功效。酸奶富含益生菌，而且含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以補(bǔ)充人體所需要的氨基酸。水果也是營養(yǎng)價(jià)值非常高的，含有豐富的維生素，膳食纖維，多種微量元素，多吃水果可以增加人體的抵抗力，也具有減肥的功效。另外想要減肥的人要多吃一些熱量比較低的蔬菜以及粗糧。適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動(dòng)，燃燒脂肪，控制體重。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-20 2904次

• 吃哪種水果能減肥最快
  以下幾種水果不僅可以消滅脂肪，而且還能夠治療便秘。蘋果、檸檬、菠蘿、木瓜、西柚、奇異果、桃子、香蕉。但是減肥不能僅僅依靠水果，否則的話可能會(huì)導(dǎo)致進(jìn)食單一，會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，因此要合理膳食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
  董增勝 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-10 5901次

• 酸奶拌水果吃能減肥嗎
  酸奶拌水果吃是能輔助減肥的。另外，想要減肥的人要多吃一些熱量比較低的食物，適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動(dòng)，能夠燃燒脂肪，控制體重。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)導(dǎo)致肥胖，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。肥胖的人群經(jīng)常吃酸奶拌水果能夠起到一定減肥效果
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-18 697次

• 酸奶麥片能減肥嗎
  一般酸奶麥片不能減肥。酸奶麥片是一種常見的食物，主要由酸奶和麥片制作而成，其中含有比較多的營養(yǎng)，比如維生素、蛋白質(zhì)、粗纖維、乳酸菌、葡萄糖等，適當(dāng)吃酸奶麥片可以為身體提供以上成分，還可以增加飽腹感。但是酸奶麥片不能消耗身體過多的熱量，也起不到燃燒脂肪的效果，所以不能減肥。如果對(duì)自己的身材不滿意，可以
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-08-30 0次