維生素需要在早飯后半小時服用效果好。
維生素怎么吃效果好
蘇德泉主治醫師
復旦大學附屬兒科醫院兒科
2021-12-028777次
維生素是維持人體正常生理功能的一種有機物，能夠起到催化的作用，能夠加快蛋白質、脂肪以及碳水化合物的快速合成以及降解，因為維生素無法在體內進行合成，所以需要外界供給。人體對于維生素的需求量比較小，如果長期攝入單一食物或烹飪破壞了食物中的維生素，就有可能會導致身體出現缺乏維生素的情況，平時一定要保證飲食均衡，盡量以蒸煮的方式烹飪，能夠減少食物中養分的流失。
人體內必須的維生素一共有13種，包括維生素A、維生素B、維生素K、維生素E、維生素P等等。如果想要補充人體內所缺乏的維生素，可以通過攝入食物的方式改善，也可以通過服用維生素藥物的方式治療。因為早飯后半個小時左右的時間胃腸消化功能比較強，這時候服用維生素能夠加快體內吸收的速度，將維生素的藥效發揮到最大。
平時最好避免服用維生素類的藥物，可以選擇進食的方式改善。
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服用單種維生素好還是復合維生素好現在人們對維生素的補充有一點的認知度了，但不知道是選擇單種維生素好，還是復合維生素好，給大家簡單講講，比方說很多人在營養不良的情況下，往往缺乏多種維生素，應補充復合維生素，因為如果缺乏多種營養素卻僅補充一種，會干擾其他維生素和礦物質的吸收和代謝。但如果是很明顯的某種維生素缺乏，則應補充單種。所以在這之前可以根據診斷后，合理選擇適合自己的維生素。
01:06
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-05-24 88173次
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熬夜吃什么維生素好維生素B族是熬夜者的最佳選擇。整體說來，熬夜的最容易消耗維生素B族，長期熬夜的人容易缺失維生素B族，而導致脫發、口腔潰瘍、脫皮、皮膚干燥、長黑斑和青春痘等。如果一定要熬夜，平時應多吃富含維他命B群的食物，非常有必要。維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩焦慮緊也有助益。飲食攝取之外，補充維生素B族補充劑也是可行的。
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祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-06 80063次
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維生素什么時間吃效果好維生素主要是靠小腸吸收，很多維生素就像吃飯一樣多，多余的都會排出體外，這一類維生素是水溶性的。而有的維生素則會在人體內累積，累積過多會危害身體，這一類維生素是脂溶性的。也要區分消化和吸收的概念，不能混為一談。人體維生素平衡是基于血液里維生素的濃度，濃度高于平衡濃度，維生素就會通過尿液等排出體外。雖然不能缺少維生素，但人體對維生素的需求量確實不大。另一方面現代醫學臨床實踐證明，過量的攝入維生素也是有害無益的，然而需要保證維生素在食用后能夠被機體充分的吸收利用。人在空腹饑餓的狀態下攝入的食物會被優先用來補充人體的消耗的能量，然后才能進行能量的儲備，最后才是營養的儲備。空腹食用維生素量少的話，基本就會被當作量物質消耗掉了，食用量又大而且導致的成本浪費高，且不利于身體的健康，且空腹食用維生素吸收快，會導致血液里短時間維生素濃度極大升高，吸收的維生素最終絕大部分被通過尿液等排出，因而維生素不宜空腹食用的。語音時長 02:03”
鞠姜華
主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區
2018-10-27 4903次
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維生素d怎么吃在給嬰兒服用維生素d滴劑的時候，可以將膠囊剪開一個小口慢慢的滴一滴到嬰兒的嘴里，通過嬰兒的舌頭的卷動進入到體內，因為在平時的膳食里就含有維生素d或者是鈣質如母乳、奶粉、曬太陽等等，所以在喂食維生素d滴劑的時候一定要注意不要過量，除非寶寶是嚴重缺鈣、和維生素d的，否則一定最多一天一粒一滴的就可以了。維生素d不同年齡段，可耐受性攝入量的不同分別是零到六個月一千單位、六到十二個月1500分單位、一到三歲二千五百單位、四到八歲三千單位、九歲四千單位。語音時長 1:25”
南玄花
主治醫師長春市兒童醫院
2018-10-15 17685次
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維生素什么時間吃效果好維生素不能空腹的時候吃，因為在空腹的狀態下，攝入的物質會用來補充人體消耗的能量，吃完飯半個小時是比較適合服用維生素的，維生素在腸道內停留比較久的時間，尤其建議早飯之后服用，因為這個時候人體的各項機能是比較活躍的，營養比較容易吸收。
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-20 2703次
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維生素e什么時候吃效果好病情分析：維生素e建議在飯后半小時服用，有降血脂的作用，還可以調節甘油三酯和膽固醇，能有效的預防心腦血管疾病，建議根據病情在醫生指導下用藥，不要長期服用，防止引起肝損傷。意見建議：用藥期間注意休息，不要過度勞累，清淡飲食，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和寒涼食物，經常鍛煉，增強體質。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-06-19 3502次
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維生素怎么吃效果好維生素是人體必需的營養素，對于維持生命活動至關重要。正確服用維生素的建議：首先，選擇合適的維生素種類是關鍵。市場上維生素種類繁多，如維生素C片、復合維生素片、維生素EC顆粒等。這些維生素制劑可用于預防和治療維生素缺乏所引起的疾病。在選擇時，
周小鳳
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-08-09 0次
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維生素怎么吃效果最好并不存在維生素怎么吃效果最好的說法，維生素一般可以選擇在飯后利用溫水送服或溫開水沖泡的方法吃，如需用藥應遵醫囑。臨床上維生素所包含的比較多，常見的有維生素C片、復合維生素片、維生素EC顆粒，臨床上可以用于預防和治療維生素缺乏所引起的疾病。如果是片劑，一般可以選擇在飯后利用溫水送服的方法吃，若是顆粒劑
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-11-23 0次
