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長跑對心臟的影響一般包括好處和壞處,主要為增強心臟功能、預防心臟疾病、加重心臟負擔、引起心律失常、導致心肌缺血等。一旦有不適癥狀,建議及時就醫。

1、增強心臟功能:

長跑屬于一種比較常見的鍛煉方法,適當長跑,可以增強心血管功能,使心肌收縮力增強,提高心臟的泵血能力。

2、預防心臟疾病:

堅持進行長跑,能夠加快身體的血液循環速度,對心臟功能有積極作用,可以在一定程度上預防冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、急性心肌梗死等疾病。

3、加重心臟負擔:

如果長期過度的進行長跑,沒有使身體得到充分休息,就會加重心臟負擔,導致心率加快,從而會加重心臟負擔。

4、引起心律失常:

若長跑時間比較長,沒有適當休息,也會導致心臟的正常功能受到影響,容易引起心律失常,比如心慌、心跳過快等。

5、導致心肌缺血:

長跑過程中會導致心肌的耗氧量增加,若是長跑時間過長或者是過度頻繁,也可能會引起心肌供血不足,導致心肌缺血,出現心絞痛或胸悶等不適癥狀。

長跑對心臟的影響取決于個人的身體狀況和運動強度。進行長跑時,應根據自身情況選擇合適的長跑時間和頻率,不可以盲目的進行長跑。對于本身患有心臟疾病的患者而言,應避免進行長跑。

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