欧美一级欧美一级在线播放-欧美一级啪啪-欧美一级片黄色片-欧美一级片免费观看-jizzjizz丝袜老师-jizzjizz亚洲

為你推薦

• 縮陰運(yùn)動(dòng)的正確做法

  所謂的縮陰運(yùn)動(dòng)也就是盆底肌肉訓(xùn)練，是自主性的訓(xùn)練，以治療輕度的尿失禁、子宮脫垂、陰道以及膀胱脫垂等，因?yàn)椴僮鞅容^簡單，不受時(shí)間地點(diǎn)的限制，療效也比較可靠，在臨床上應(yīng)用也比較廣泛。做法是采取坐位、臥位，排空膀胱以后，進(jìn)行會(huì)陰以及肛提肌的收縮，持續(xù)3~5秒，放松3~5秒，另外一種是快速的收縮會(huì)陰以及肛提肌達(dá)到最大的力度，快速收縮3~5次，這兩種慢快可以交替，每天兩次，每次15~30分鐘。

  

  01:37
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-06-15 8591次

• 有什么方法可以縮陰

  隨著女性衰老或者生產(chǎn)次數(shù)的增加，可能導(dǎo)致女性陰道壁的松弛。首先可以通過無創(chuàng)的功能鍛煉，有婦產(chǎn)科專門用的凱格爾鍛煉方式，通過自身的鍛煉可以改善盆底肌力量，改善陰道壁的彈性，間接達(dá)到縮緊陰道的目的。如果無創(chuàng)的方式效果不理想，也可以通過理療刺激，有專門的理療儀，也可以幫助緩解相應(yīng)的松弛癥狀。另外可以通過有創(chuàng)的方式，比如可以通過縮陰手術(shù)，也可以通過局部埋置一些可吸收線，來刺激深層膠原蛋白再生，增加局部的彈性，縮短松弛的黏膜和肌層，達(dá)到縮陰的目的。

  

  01:34
  劉娜 副主任醫(yī)師河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

  2021-08-08 2465次

• 做什么運(yùn)動(dòng)可以縮陰
  女性收縮盆肌的運(yùn)動(dòng)就能夠收縮陰道，也就是使陰道增加彈性，縮陰運(yùn)動(dòng)也叫凱格爾運(yùn)動(dòng)，是凱格爾這個(gè)科學(xué)家發(fā)明的。就是每次收縮盆肌的肌肉，持續(xù)五秒，放松五秒，每次要做二十到三十組，每天做兩到三次，這就是凱格爾運(yùn)動(dòng)，也就是我們常說的會(huì)陰收縮運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)對(duì)于恢復(fù)婦女的骨盆肌的功能是非常有效的，但是一定要堅(jiān)持。
  語音時(shí)長 1:21”
  李順華 副主任醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院

  2018-10-18 17850次

• 怎樣的運(yùn)動(dòng)可以縮陰
  一，括約肌收縮法。采取坐位，有意識(shí)的收縮尿道、陰道、直腸括約肌，然后放松，如此反復(fù)五十至一百次，每日二至三遍。二、排尿止尿法。在排尿過程中有意識(shí)的收縮會(huì)陰部，終止排尿，然后放松會(huì)陰部肌肉繼續(xù)排尿。如此反復(fù)直到將尿排空，每日二至三次。三、床上訓(xùn)練法。仰臥床上，以頭部和足跟部作為支點(diǎn)抬高臀部，同時(shí)，收縮會(huì)陰部肌肉，然后放下臀部，放松會(huì)陰部肌肉。如此反復(fù)二十次，每日早晚各一遍。此運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高這些部位的肌肉及會(huì)陰部括約肌的功能。四、放松呼吸。采取仰臥位，全身盡量放松，雙手重疊于小腹，做腹式深呼吸，吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)腹部凹陷。如此反復(fù)十至二十次，每日二至三遍。五、夾腿提肛。仰臥雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力上提持續(xù)五秒鐘左右還原。可逐漸延長提肛的時(shí)間，可重復(fù)十至二十次，每日二至三遍，長期堅(jiān)持會(huì)有點(diǎn)效果。
  語音時(shí)長 2:23”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 8927次

• 什么樣的運(yùn)動(dòng)可以縮陰
  病情分析：縮陰運(yùn)動(dòng)，骨盆肌肉鍛煉可以縮陰，有助于鍛煉陰道，肛門括約肌和盆底肌肉的收縮力，具體的做法是深呼吸，緊縮肛門10秒，然后放松肛門，如此重復(fù)，每次堅(jiān)持15分鐘。意見建議：注意陰部衛(wèi)生，不要著涼，不要吃辛辣刺激性的食物，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，保證充足睡眠，保持心情舒暢。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-05-04 2102次

• 躺著可以做縮陰運(yùn)動(dòng)嗎
  躺著的情況下是可以做縮陰運(yùn)動(dòng)，其實(shí)就是針對(duì)盆底肌的一種鍛煉。主要是收縮骨盆底區(qū)的肌肉。也就是緊閉尿道，陰道及肛門。相當(dāng)于在小便的時(shí)候突然中斷尿流。通過長期的積極鍛煉，對(duì)陰道松弛會(huì)在一定程度上有所改善，嚴(yán)重還是要通過手術(shù)治療的。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 801次

• 做什么運(yùn)動(dòng)能縮陰
  通常做提肛運(yùn)動(dòng)、臥式臀膝運(yùn)動(dòng)能縮陰，但也可以通過脂肪填充、陰道緊縮術(shù)、私密埋線等方法縮陰，建議選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。1、提肛運(yùn)動(dòng)：采取憋尿的動(dòng)作，先進(jìn)行深呼吸，然后再進(jìn)行吸氣，收緊肛門以及陰部，反復(fù)進(jìn)行可在一定程度上起到縮陰的目的。2、臥式臀膝運(yùn)動(dòng)：可以靠床沿采取仰臥位，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-28 0次

• 怎樣的運(yùn)動(dòng)可以縮陰
  一，括約肌收縮法。采取坐位，有意識(shí)的收縮尿道、陰道、直腸括約肌，然后放松，如此反復(fù)五十至一百次，每日二至三遍。二、排尿止尿法。在排尿過程中有意識(shí)的收縮會(huì)陰部，終止排尿，然后放松會(huì)陰部肌肉繼續(xù)排尿。如此反復(fù)直到將尿排空，每日二至三次。三、床上訓(xùn)練法。仰臥床上，以頭部和足跟部作為支點(diǎn)抬高臀部，同時(shí)，收縮
  林彬 主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院

  2021-12-03 274次