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養(yǎng)肝護(hù)肝需要從飲食、運(yùn)動、睡眠、情緒等多個生活方面,以及藥物等進(jìn)行綜合養(yǎng)護(hù),效果才比較好。

1、飲食:

肝臟是人體糖、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)三大代謝的綜合場所,在正常范圍外過多的攝入糖、蛋白質(zhì)或脂質(zhì),都會對肝臟造成一定的壓力,久而久之就會造成脂肪肝等疾病。酒精是多種肝臟疾病形成的始動因素,如酒精性肝病、肝硬化等,因此最好要戒酒或杜絕飲酒及含酒精飲品。少吃或不吃油膩、油炸食品、奶油、蛋黃等高油脂、高膽固醇食物。

2、運(yùn)動:

適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭档脱瑴p少肝臟的負(fù)擔(dān)。

3、睡眠:

做到早睡早起,不熬夜,避免勞累,可以幫助肝臟充分恢復(fù)生理功能。

4、情緒:

注意養(yǎng)成良好的情緒,盡量不要生氣或產(chǎn)生苦悶情緒,中醫(yī)認(rèn)為容易肝氣郁結(jié),可能與內(nèi)分泌激素失調(diào)有關(guān),可能會導(dǎo)致肝臟功能減退。

5、藥物:

護(hù)肝的藥物有熊去氧膽酸、腺苷蛋氨酸、多烯磷脂酰膽堿、還原性谷胱甘肽等。

患者要堅持健康的生活方式,不能注意了飲食卻經(jīng)常熬夜或不運(yùn)動,綜合養(yǎng)護(hù)才會有效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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