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養肝護肝需要從飲食、運動、睡眠、情緒等多個生活方面,以及藥物等進行綜合養護,效果才比較好。

1、飲食:

肝臟是人體糖、蛋白質、脂質三大代謝的綜合場所,在正常范圍外過多的攝入糖、蛋白質或脂質,都會對肝臟造成一定的壓力,久而久之就會造成脂肪肝等疾病。酒精是多種肝臟疾病形成的始動因素,如酒精性肝病、肝硬化等,因此最好要戒酒或杜絕飲酒及含酒精飲品。少吃或不吃油膩、油炸食品、奶油、蛋黃等高油脂、高膽固醇食物。

2、運動:

適當的鍛煉可以幫助降低血脂,減少肝臟的負擔。

3、睡眠:

做到早睡早起,不熬夜,避免勞累,可以幫助肝臟充分恢復生理功能。

4、情緒:

注意養成良好的情緒,盡量不要生氣或產生苦悶情緒,中醫認為容易肝氣郁結,可能與內分泌激素失調有關,可能會導致肝臟功能減退。

5、藥物:

護肝的藥物有熊去氧膽酸、腺苷蛋氨酸、多烯磷脂酰膽堿、還原性谷胱甘肽等。

患者要堅持健康的生活方式,不能注意了飲食卻經常熬夜或不運動,綜合養護才會有效果。

以上內容僅供參考

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