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喝牛奶是否會胖需要根據具體情況分析,如果適量喝牛奶,通常不會胖,過量喝牛奶,通常會胖。身體出現異常情況,需要及時前往醫院就診。

1、不會:

牛奶中的營養成分包括蛋白質、微量元素、礦物質等,適量喝牛奶能補充身體所需的部分營養,對提升身體抵抗力有好處,且不會使身體攝入過多的熱量,也不會出現脂肪堆積的情況,一般不會長胖。

2、會:

如果長期、大量的喝牛奶,喝牛奶后也沒有進行一些運動,會導致攝入的熱量過剩,多余的熱量無法及時排出體外,會轉化為脂肪并堆積在體內,進而導致肥胖。

建議每天喝100~300毫升的牛奶,不宜過量,以免加重胃腸道負擔。同時也要保證均衡飲食,可搭配燕麥、牛油果等含有膳食纖維、維生素的食物,使攝入的營養均衡,對身體健康有好處。

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