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小腿前群肌的作用是什么

小腿前群肌的主要作用為將踝關節內翻。

小腿前群肌位于小腿前外側,包括脛骨前肌、趾長伸肌、拇長伸肌,進行跑步、行走、跳高等運動,會合理應用到此處肌肉,尤其踝關節發生活動會受此處肌肉支配,幫助踝關節內翻,同時可以讓足部背曲,足趾伸直。如果平時不注意個人護理,很容易會導致此處肌肉受到損傷,所以在運動期間,應提前做好熱身準備,以免肌肉拉傷,且要佩戴防護器具,以免磕傷,損傷局部肌肉,也要結合個人情況,制定適合自己的運動計劃。

平時也可適當吃營養物質豐富的食物,例如小米粥、八寶粥、燕麥粥等,能補充體內和消化的部分營養元素,有利于身體健康。也要保持積極向上的心態,及時消除緊張、焦慮等不良情緒,如果小腿前群肌出現疼痛、活動受限等不適癥狀,要及時到醫院就診。

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