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站樁腰痛還要繼續練嗎

站樁腰痛是否還要繼續練要根據具體情況判斷,如果癥狀比較輕,通常還要繼續練,如果腰痛的癥狀比較嚴重,通常不要繼續練。

站樁是一種訓練方式,能夠提高肌肉的力量和身體的平衡力。如果患者平時運動量比較少,在站樁過程中會出現腰痛感,主要是體內產生乳酸引起的,如果患者的癥狀比較輕,可以堅持一段時間,適應期過后這種情況會自行消失,不需要特殊治療,通常還要繼續練。

如果站樁時出現了腰痛的癥狀,疼痛的情況比較嚴重,而且還持續發展,這時候需要及時停止,可能是站樁時間過長,導致腰肌勞損引起的,也可能是沒有做好局部保暖工作,受涼導致的,這時候需要及時停止鍛煉,要注意休息,還要做好保暖工作,對癥狀改善有一定幫助,休息一段時間后,若癥狀得不到緩解,要及時就醫治療。

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