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• 大腿小腿粗抽脂能瘦嗎

  大腿、小腿粗有幾個原因：第一個，有的是骨骼很厚；第二個，就是他的肌肉很肥大；第三個，就是脂肪的堆積程度厚。如果是骨骼很肥大的話，抽脂是達不到減肥目的的，也不使他的腿部變小，如果是肌肉肥大，也是同樣的道理。因為抽脂是不動肌肉的，也不動骨頭的，所以效果也不是很好。但如果是脂肪堆積為主，這種效果是最好的。抽完脂以后大腿、小腿都能有比較好的效果。如果是三種情況都有，我們還是根據病人脂肪堆積的程度，來進行綜合判斷，這樣抽完脂以后，會得到一個比較滿意的結果。

  

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  宋維銘 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2020-03-03 3586次

• 跳繩會讓小腿變粗嗎

  跳繩是否會讓小腿變粗，是根據小腿的位置決定的。一般是使小腿肚變粗，小腿中下1/3肌腱可能會更細一些。跳繩是一個常見的體育運動，需要彈跳，需要用腳尖著地，腳后跟不著地的一種跳躍方式。之所以能跳起來就是小腿在使勁，包括大腿也在使勁，小腿以腓腸肌為主，長期的跳一定會使肌肉更發達，直徑更大，也就是說跳繩可能會使小腿的部分位置變得更粗壯。當然通過跳繩可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下邊可能會更細一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定會越來越肥厚，越來越肥大，小腿肚會變粗，也就是跳繩一定會在不同程度上，使小腿肚變得更粗壯。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-31 8148次

• 每天步行5公里對高血壓是否合適
  每天步行5公里，對高血壓是不太合適的。高血壓患者經常進行步行鍛煉，可以有效的降低血壓，并且還可以減輕高血壓的并發癥，減少用藥量。但是不同程度的高血壓患者采取的鍛煉速度和行走時間不同，癥狀比較嚴重的第三期高血壓患者，應該采取慢速散步、時間不宜過長，避免消耗過多體力，散步的速度控制在每分鐘六十步以內，每次鍛煉時間五到十分鐘。第二期高血壓患者可以根據體力，適當加快步行速度，延長步行時間，采取中速行進，速度為每分鐘在75至95步之間。每次行走十五到二十分鐘。第一期高血壓患者運動量可以再大一些，采取快速行走，速度在每分鐘95至120步之間，每次鍛煉二十至三十分鐘之間。所以說每天步行5公里對于高血壓患者來說，強度有點大，會起到適得其反的效果。
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  鞠延玲 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 8140次

• 前交叉韌帶損傷能跑5公里嗎
  當我們膝部有前交叉韌帶損傷時，我們一定要避免做劇烈的活動以及長途跋涉的運動，因為這有可能會增加關節內其他結構的損傷，以及我們關節內前交叉韌帶損傷的加重，當出現前交叉韌帶損傷，而且我們伴有膝關節的不穩，尤其是在我們活動過程中。此時我們要考慮到前交叉韌帶損傷保守治療效果不佳，并且有引起我們關節內軟骨，半月板等結構損傷的可能，所以我們需要及時的到醫院進行就診，醫生通過查體和安排我們完善相關檢查以后，若我們前交叉韌帶損傷程度較重，并伴有明顯的膝關節不穩，此時我們要在關節鏡下行前交叉韌帶重建術，以恢復膝關節的穩定，做完手術以后需要按照醫生的指導意見進行功能鍛煉，這樣才有利于我們病情的恢復。
  語音時長 01:42”
  劉雷 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-10-12 1771次

• 每天慢跑5公里能減肥嗎
  每天慢跑5公里能夠減肥。但是同時應該嚴格的飲食控制，建議采取分餐制，每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量的食物，也不要喝飲料，另外不要吃油炸的食物。再配合嚴格的飲食控制，每天慢跑5公里，體重肯定會降下來。
  劉紅波 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-01-10 5704次

• 每天快走五公里減肥嗎
  病情分析：常規健康的減肥一般是指要養成良好生活習慣和飲食習慣的，再加上適當運動的，運動減肥主要是靠消耗脂肪組織提供能量和脂肪少量脫水才可以起到修煉減肥的作用的，而走的運動量只是胖機體提高耐受力為主的，比如心肺功能和肌肉耐受疲勞的，并且長期快速走路對下肢關節軟骨有損傷的，尤其是體重大的人，簡單說快速走路運動可以適當緩慢的消耗脂肪組織的。意見建議：根據自己實際情況綜合健康減肥橫合理規范性的，比如營養均衡的飲食習慣，平時良好生活習慣，體重大的人早期建議游泳或是騎車和上肢鍛煉等為主運動為主的，體重減輕自身肌肉強大了再開始下肢運動為主的方式方法的，這樣會減少脊柱和下肢關節損傷的，運動減肥早期最好是去當地大點正規健身館找個正規教練指導下運動的，等自己學會了在自己鍛煉身體健康的。
  崔曉明 主任醫師吉林市人民醫院

  2019-04-27 4005次

• 每天慢跑五公里小腿會粗嗎
  每天慢跑五公里小腿不會變粗，而且對身體健康有幫助。慢跑屬于一種有氧運動，慢跑五公里屬于長距離的運動，在運動過程中可以消耗腿部的皮下脂肪以及肌纖維的脂肪，使小腿慢慢的變細，所以不會導致小腿出現變粗的情況。而且在運動的過程中還可以促進身體內的脂肪代謝，對減肥瘦身有一定的幫助，每天適量的參加一些有氧運動，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-17 581次

• 經期可以慢跑五公里嗎
  正常情況下經期可以慢跑五公里的，但是部分患者經期如果月經量較多，或者痛經等問題，就不可以慢跑五公里，以免造成更嚴重的后果發生。一般情況下月經前三天的出血量較多，到第3天之后出血量會逐漸減少，這個時候可以慢跑五公里。慢跑可以加快全身的血液循環，能夠讓血管的彈性加強，有活血化瘀的作用，這樣幫助經血排出。
  李恒星 主治醫師武漢大學人民醫院

  2022-04-14 2999次