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氣血虛是什么意思

氣血虛是氣血不足的意思,是指氣與血兩者都不足。又可稱“氣血虧虛,氣血兩虛”。造成氣血虛的原因有過于勞累、睡眠不足、以及外寒等因素,具體包括如下。

1、過于勞累:

過度的勞累會導致勞心和勞力,都會造成氣血消耗,很容易導致氣血虛,建議平時注意適當休息,避免氣血虛的情況發生。

2、睡眠不足:

造成氣血虛的還有一個重要的原因就是睡眠不充足。因為人體在睡覺的時候,五臟六腑也會處于休息的狀態,特別是肝臟,肝臟是一個重要的養血器官,如果睡眠不足,肝臟得不到很好的休息,就會導致人體有氣血虛的癥狀,平時按時睡覺,保證睡眠充足,可以改善氣血虛的癥狀。

3、外寒:

陽氣對于人體來說非常重要,可以經常的鍛煉活動,陽氣才能振奮。如果平時有不良的生活習慣,往往容易受外寒,喝冰鎮飲料、吃涼性食物或者是多吹空調,也會造成身體出現氣血虛的情況,建議平時避免吃這些生冷刺激的食物,注意保暖。

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