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瓜子的熱量是大約每100千克瓜子的熱量為600千卡左右,屬于高熱量的食物。

瓜子是日常生活中常見的一種食物,含有豐富的不飽和脂肪酸蛋白質(zhì)、葉酸、煙酸、纖維素、維生素B1、維生素B6、銅、磷、鉀、鋅、鐵等礦物元素,適當?shù)某砸恍┕献樱梢匝a充身體所需的營養(yǎng)。同時瓜子中還含有豐富的纖維素以及油脂,適當?shù)某砸恍┛梢源龠M腸胃蠕動,起到潤腸通便的作用。

瓜子屬于高熱量的食品,每100克瓜子的熱量大約為600千卡左右,比同等重量的米飯、鴨肉、雞肉、豬肉、羊肉所含的熱量都高。如果長期過量地吃瓜子,很容易導致身體出現(xiàn)肥胖的情況,還可能會引起消化不良的情況發(fā)生,如果患者出現(xiàn)了腸胃不適的情況,可在醫(yī)生的指導下口服鋁碳酸鎂片、多潘立酮片等藥物來進行治療。

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