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什么是理性情緒療法

理性情緒療法是Ellis創作的一種心理療法,人的情緒和行為不是因為某一個事件激發直接引起。因為接觸了這個事件的個體對他產生一個不正確的認知評價,把它稱之為信念產生的,最后導致特定情形下的情緒和行為的后果,通常認為情緒和行為后果的反應直接由激發事件所引起。

理論認為激發事件是情感和行為后果的一個間接原因,而信念,人的個體的影響更加重要,個體對事件的認知評價產生的信念才是直接的原因。兩個人遇到同樣的激發事件,有的人會產生一些情緒或者是行為后果,而有些人不會產生。

這個中間就是信念在起作用,通過信念系列層次內進行工作,可以改善對激發事件的情緒和行為后果的一個作用。

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