由于生活壓力不斷增大，日常工作繁多，飲食習慣不規律，經常吃沒營養的外賣等等因素的影響，很多年輕人出現脫發的問題。飲食中如果缺少足夠的營養，每天攝入的蔬菜和水果量不足，頭發可以得到的營養就會更少，頭發會變得干枯，甚至出現嚴重的脫發。一些愛美人士還會經常性的減肥，出現節食過度的問題，這些都是導致脫發的常見因素。
脫發是什么原因造成的
崔琳靜副主任醫師
淮北市人民醫院皮膚性病科
2019-08-2018541次
概述：
脫發的原因
脫發大體可以分為內因和外因。
內因：生活壓力大和遺傳因素，過大的生活壓力會造成內分泌失調，進而引起脫發。父母有脫發問題，還會遺傳給孩子。孩子出現脫發的概率就會比平常人大；
外因：燙染頭發、工作環境。經常性的燙染頭發會對頭發的毛根造成刺激，引起脫發。長時間的暴露在輻射量比較大的工作環境下也會引起脫發。
脫發飲食注意事項
飲食上要注意營養搭配，可以適當的多吃一些補腎養氣血的食物，比如可以多吃一些牛奶、雞肉、魚肉，這種維生素和蛋白質含量比較豐富的食物，能起到補腎效果的枸杞、黑豆、花生等。女性可以適當的多吃一些豆制品，比如黃豆、黑豆，能夠平衡體內的激素分泌，可以防止脫發。另外平日要少吃油炸的食物，油炸食物含有大量的油脂，會造成體內油脂分泌過剩，也會引起脫發。
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