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為你推薦

• 晨跑能減重嗎

  早晨跑步只要鍛煉的量合適，是有助于減輕體重的。但是鍛煉的時候時間不一定非要選擇在早晨，比如可以選擇在下午，運動的時間跟減重之間并沒有必然的因果關系，體重的減輕跟熱量攝入的量有關系，比如總體攝入的量跟一天消耗的量之間保持平衡，這時體重就不會增加，也不會減少；如果運動的量相對比較多，消耗的熱量大，攝入的熱量又相對比較少，也就是消耗的總體熱量大于攝入的總體熱量，這時體重就會出現下降；相反攝入的量多，消耗的量太少，能量在體內聚集就會引起體重的增加。所以從這個道理上來說，跑步或者任何的鍛煉的方式，并不是一定需要在早晨，在下午或者是在傍晚都是沒有問題的。但需要大家注意的是有糖尿病的人不建議早晨做跑步鍛煉，因為早晨空腹鍛煉容易誘發患者出現低血糖的反應，再有鍛煉的時間如果是在吃飯之后，就不能夠馬上做鍛煉，因為飯后馬上鍛煉會導致闌尾炎的發生。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-02 4195次

• 糖尿病能吃早餐嗎

  簡單地回答能吃。糖尿病的飲食除了熱量配比，比如碳水化合物、蛋白和脂肪比例要合理，那么對于飲食來說要想控制好糖尿病，就是定時、定餐、定量。對于中國人來說，我們的習慣是一天三餐，早、中、晚，如果有這樣的飲食習慣，那么吃早餐是肯定沒有問題的。只要控制住數量，基本是按照定點吃，量基本是定量的。再加上配合上合理的藥物的治療，那么糖尿病就可以得到良好的控制。當然對于有一些特殊生活習慣的，比如只習慣吃午餐和晚餐，這種人不吃早餐也沒有問題。但對于多數人來說，建議還是一天三餐，定時、定餐、定量，所以早餐是應該吃的。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-01-08 4494次

• 甲亢能晨跑嗎
  甲亢的患者如果說病情得到合理的控制是可以進行長跑的，但是有一部分出現了甲亢相關性的嚴重的并發癥，最好不要進行晨跑。比如說甲亢的病情如果沒有得到合理的干預和治療，可以導致患者出現甲亢危象，還有就是甲亢性心臟病，心力衰竭這樣子的情況，在這種情況之下患者本身就是比較虛弱的，晨跑會加重心力衰竭的情況，所以，如果甲亢的患者有這些嚴重的并發癥是不能夠進行長跑。但是，由于甲亢如果得到了合理的干預和治療，可以治愈，和正常人其實沒有太大的差別，這種情況之下可以進行晨跑。
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  王梅麗 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-10-28 1858次

• 高血壓適合晨跑嗎
  高血壓患者最好是避開早上鍛煉身體，最好選擇是在下午或晚上，所以說高血壓患者不適合晨跑。跑步也好，還是其他運動也好，其實這些運動會讓人的心率增快，心排血量增加，相較于平常血壓自然就會升高，這樣血壓升高是正常現象也是暫時的，并且運動停止后就會恢復，對于普通人群也沒有危害，而對于高血壓人群來說確實有一些危險。但高血壓人群也不是不能運動，跑步過程中血壓會上升，但較慢速度下跑步血壓上升有限，不會上升到危險的程度，在運動結束后血壓隨之恢復到比運動前更低的水平，也就是說跑步有明顯的降壓效果。更有研究證實，跑步之類的運動可以降低安靜時的血壓，可使收縮壓下降10到15毫米汞柱，可使舒張壓下降4到9毫米汞柱，所以說高血壓患者適合跑步還有一些有氧運動，最好是選擇適合的時間進行鍛煉。
  語音時長 1:39”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-17 6367次

• 甲亢能晨跑嗎
  病情分析：甲狀腺功能亢進癥的患者，如果病情穩定，當然是可以晨跑，但是需要注意晨跑的時間和強度。并且要注意循序漸進，不可突然高強度劇烈運動。意見建議：建議甲亢的患者如果準備運動鍛煉，一定要先把甲狀腺功能控制到正常，等甲亢癥狀改善以后。再選擇最適合自己的運動鍛煉方式，推薦有氧運動為主。
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-06-13 1602次

• 晨跑前可以喝水嗎
  晨跑前可以喝水，但需要跑步前20-30分鐘之前喝，以300-500ml為宜，不能喝完立馬跑步，跑步時也不用太快，慢跑就可以，鍛煉身體即可，并注意跑步后也不可以立馬洗澡或是喝涼白開水等，休息一會再喝。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-12-31 14507次

• 晨跑吃早餐還是空腹？專家告訴你！
  前一段時間在坐診時遇到這樣一位患者，患者年齡為36歲，是一名辦公室職員，最近一段時間有了晨跑的習慣，起初在空腹的狀態下晨跑，但是出現了全身乏力的癥狀，隨后又在早餐后立刻就晨跑，但是又出現了腹部疼痛、惡心的癥狀，于是慌忙的來到醫院，向我詢問到底晨跑是吃早餐還是空腹好？今天針對這個問題，給大家詳細的解答
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-03-05 0次

• 兒童晨跑有助于長高嗎
  兒童晨跑是否有助于長高需要根據具體的情況來決定，如果骨骺沒有閉合，一般有助于長高，如果骨骺已經閉合，則對長高沒有幫助。兒童在早晨跑步能夠呼吸新鮮空氣，有利于身體健康，而且有助于增強體質，提高自身的抵抗力。建議到醫院做骨齡檢查，如果檢查結果顯示兒童的骨骺沒有閉合，在跑步的時候可以促進身體的血液循環，改
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-09-26 0次