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魏春根 副主任醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院 | 兒科

一歲寶寶一天吃幾個(gè)雞蛋?

對(duì)于一歲寶寶來(lái)說(shuō),雞蛋是重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源,對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育無(wú)疑有著重要作用,新手媽媽們常常會(huì)有這樣的疑問(wèn):一歲寶寶一天到底該吃幾個(gè)雞蛋呢?

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)于正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶來(lái)說(shuō),適量攝入雞蛋是非常有益的。研究證實(shí),一歲左右的寶寶每天攝入40克左右的雞蛋就足夠了,這大約是1~2個(gè)雞蛋的量。雞蛋中的蛋白質(zhì)有助于增強(qiáng)寶寶的免疫力,促進(jìn)身體長(zhǎng)高,攝入過(guò)多雞蛋可能會(huì)導(dǎo)致消化不良,引起惡心、嘔吐、食欲下降等癥狀。

以下是寶寶吃雞蛋的注意事項(xiàng):

1、逐步添加。

2、煮雞蛋的時(shí)間。

新手媽媽們,在給寶寶添加輔食時(shí),一定要做到科學(xué)搭配、適量攝入。雞蛋雖然營(yíng)養(yǎng)豐富,但也不能過(guò)量食用。通過(guò)合理搭配其他食物,保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡,才能讓他們健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。

發(fā)布時(shí)間: 2024-10-10 9611次

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