腎虧是指腎虛，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整、改善生活習(xí)慣、按摩、應(yīng)用藥物等方式改善腎虛。
1、運(yùn)動(dòng)鍛煉：
腎虛通常是由于長(zhǎng)期勞累、久病不愈等原因?qū)е拢颊邥?huì)出現(xiàn)健忘、腰膝酸軟等癥狀。平時(shí)需要做好調(diào)整，需要適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、爬山、打太極拳等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，幫助病情恢復(fù)。
2、飲食調(diào)整：
飲食上也需要做好調(diào)整，需要進(jìn)食韭菜、羊肉、山藥等食物，可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高自身的抵抗力。
3、改善生活習(xí)慣：
患者平時(shí)還需要改善生活習(xí)慣，建議早睡早起，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，主要是因?yàn)檫^(guò)度熬夜容易降低抵抗力，使病情加重。
4、按摩：
平時(shí)生活中也可以對(duì)特定的部位進(jìn)行按摩，比如涌泉穴、關(guān)元穴等，這些穴位按摩能夠較好的使人體的陽(yáng)氣上升，改善腎虛的狀態(tài)。
5、應(yīng)用藥物：
如果癥狀較為嚴(yán)重，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用藥物治療，常見的藥物包括右歸丸、金匱腎氣丸、六味地黃丸等，具有滋陰補(bǔ)腎的功效。
建議遵從醫(yī)囑定期檢查，及時(shí)了解病情變化情況。
