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人體脂肪多少為正常范圍

人體脂肪多少為正常范圍需要根據具體情況進行判斷,如果是男性,人體脂肪在15%~18%之間為正常范圍,如果是女性,人體脂肪在25%-28%為正常范圍,若身體出現不適癥狀,建議及時去正規醫院就診,明確病因,并積極配合醫生進行治療。

人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例在臨床中被稱為體脂率,體脂率可以反映人體內脂肪含量的多少,一般情況下男性體脂率的正常值在15%~18%之間,女性體脂率的正常值在25%-28%之間,高于此范圍或低于此范圍,都屬于不健康的狀態。

體脂率過低常見于營養不良、甲狀腺功能亢進癥、糖尿病等疾病,體脂率過高常見于營養過剩、肥胖癥、高脂血癥等疾病。如果同時還出現了相應疾病的癥狀,則應及時在醫生的指導下根據病因進行治療。

在日常生活中,減少熱量的攝入,少吃油炸食物,比如炸雞、炸油條、肥肉等,多堅持有氧運動,比如跑步、游泳、跳健身操等,有利于保持體脂率,對身體健康有益處,平時還應多喝水,能夠促進血液循環,增強機體代謝,有助于身體健康。

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