誰(shuí)懂啊！明明沒(méi)餓，肚子卻咕嚕咕嚕響個(gè)不停…腸鳴異常頻發(fā)可能是腸胃發(fā)出的求救信號(hào)！
??腸鳴聲不斷的原因
1??消化不良：食物堆積發(fā)酵產(chǎn)氣→腸道蠕動(dòng)加快（咕嚕聲+脹氣）
2??腸道菌群失衡：有害菌過(guò)多→異常發(fā)酵（伴隨口臭/便秘）
3??進(jìn)食過(guò)快/吞氣癥：邊吃邊說(shuō)吞入空氣→氣體在腸道亂竄（打嗝+咕咕聲）
??藥物治療：消化酶片
含有復(fù)合消化酶（淀粉酶、蛋白酶、纖維素酶）、脂肪酶、酒曲蛋白酶，能幫助食物充分分解，減少未消化食物在腸道內(nèi)異常發(fā)酵。
?調(diào)理腸鳴的日常Tips
?飲食調(diào)整
??避開產(chǎn)氣食物：豆類、碳酸飲料、西蘭花
??飯后喝一杯陳皮山楂水（促排氣）
??主食換成好消化的山藥、小米、芋頭
?習(xí)慣改善
??吃飯時(shí)閉嘴咀嚼！減少吞入空氣
??腹部按摩：順時(shí)針打圈揉肚子5分鐘（睡前做超助排氣！）
??少吃生冷：冰淇淋、刺身會(huì)讓腸道痙攣更嚴(yán)重
?長(zhǎng)期養(yǎng)護(hù)
??每周3次瑜伽“貓牛式”促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
??壓力大時(shí)做深呼吸
如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
