你們有沒有好奇過，咱們的小心臟一生中到底要跳動多少次呢？??接下來，咱們就來聊聊這個有趣的話題，再一起看看哪些因素會影響心臟健康，以及如何好好呵護(hù)咱們的心臟！??
每個人的心率會受到年齡、性別、身體狀態(tài)、運(yùn)動習(xí)慣等多種因素影響。心臟一生的跳動次數(shù)并不是一個固定值，存在較大的個體差異。
正常成年人安靜狀態(tài)下，心臟每分鐘跳動的次數(shù)（即心率）一般在60-100次，一天約跳動8萬到14萬次，不過，心跳過快或過慢都會影響心臟“工作總量”和壽命。????心跳過快（＞100次/分鐘）可能縮短壽命，而心跳過慢（＜60次/分鐘）可能是疾病信號，需及時就醫(yī)。??所以，要關(guān)注自己的心跳頻率，保持健康范圍哦！??
既然心臟跳動如此重要，那又有哪些原因會影響心臟健康呢??？下面這幾個關(guān)鍵因素一定要警惕??
1??不良生活習(xí)慣????：吸煙和過量飲酒是心臟的“隱形殺手”！????香煙中的尼古丁會升高血壓，加重心臟負(fù)擔(dān)，還可能造成心肌缺氧。??長期大量飲酒也會增加心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心肌梗死、心律失常等疾病。??所以，一定要戒煙限酒，保護(hù)好自己的小心臟哦！??
2??遺傳因素?????????????：遺傳因素也是影響心臟健康的重要原因之一。??如果家族中有心臟病患者或父母一方有心臟病，那么個體患心臟病的幾率就會增加。???????????所以，要了解自己的家族病史，定期進(jìn)行心臟檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療哦！??
3??心理壓力????：長期的精神壓力會導(dǎo)致心臟健康受損哦！????喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚等情緒急劇變化，均會不同程度地影響心臟。??比如暴怒、突然受到驚嚇等，都會讓人感到心悸、胸口發(fā)悶。??所以，要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀積極的心態(tài)，給心臟一個輕松的環(huán)境哦！??
想要讓心臟這個“小馬達(dá)”持久、穩(wěn)定地運(yùn)轉(zhuǎn)，圖片中的幾點護(hù)理措施趕緊學(xué)起來??，心臟的每一次跳動，都傳遞著生命的力量??！了解了這些知識，就讓我們從現(xiàn)在開始，好好呵護(hù)這顆“生命之泵”吧！
