吃胚芽米一般沒有任何禁忌，有禁忌的說法不是真的，每天適量的吃一些胚芽米，也可以補充身體所需的營養，對增強抵抗力有幫助。
吃胚芽米的禁忌有哪些
方霖主治醫師
南方醫科大學南方醫院消化內科
2021-12-087412次
胚芽米保留米的胚芽部分，其中的蛋白質、淀粉、膳食纖維、維生素E以及維生素B的含量比較高，而且其中還有多種微量元素，比如鈣、鐵、鋅、硒，每天適量的吃一些胚芽米，可以增強身體的抵抗力，而且胚芽米中含有大量的纖維素，吃了以后可以促進腸胃蠕動，對改善便秘有幫助。經常適量的吃一些胚芽米，還可以增強飽腹感，對減肥瘦身有幫助。而且胚芽米適用人群比較廣泛，比如正在發育的時候、青少年、中年人以及老年人等，都可以吃胚芽米。但是在吃胚芽米的時候不可以一次性吃太多，以免引起胃部出現不適的情況。
平時還可以多吃一些高蛋白的食物，比如雞蛋、豆腐以及牛奶，對增強身體抵抗力也有幫助。
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