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月經期間可以吃香蕉嗎

月經期間的女性一般可以吃香蕉。

月經是指伴隨卵巢周期性變化而出現的子宮內膜周期性脫落及出血,規律月經的出現是生殖功能成熟的重要標志,屬于生育期婦女重要的生理現象,正常月經具有周期性及自限性。出血的第1日為月經周期的開始,2次月經第1日的間隔時間稱一個月經周期,一般為21~35日,平均28日。而月經開始的第1天到月經結束的這1天,通常稱為月經期間。香蕉含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、淀粉、果膠、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿卜素、維生素C、粗纖維等營養成分,對人體健康十分有益。不僅不會對月經造成影響,還能夠增加營養,提高身體的免疫能力,促進病情的恢復。所以月經期間通常也是可以吃香蕉的。

月經期間應避免參與劇烈體育運動,避免接觸冷水,避免不良生活習慣、不良性生活。注意個人衛生、及時更換及清洗內衣褲,不混洗衣物,避免用公共浴池、浴盆。要規律作息,飲食應營養且多樣化,避免吃生冷、辛辣、刺激性的食物,可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

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