吃太撐了沒(méi)有快速消化的方法，消化食物的方法需要因人而異，一般可以通過(guò)腹部按摩、適量運(yùn)動(dòng)、服用藥物等方式來(lái)促進(jìn)消化。
1、腹部按摩：
如果進(jìn)食食物過(guò)多，或者暴飲暴食會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，從而引起腹脹、腹部不適感。此時(shí)可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且通過(guò)按摩還有利于食物在胃內(nèi)消化，對(duì)改善腹脹癥狀有幫助。
2、適量運(yùn)動(dòng)：
當(dāng)進(jìn)食食物過(guò)多后也可以進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽、太極拳等，此類運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的幅度并不大，通過(guò)運(yùn)動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)自身體質(zhì)，而且還能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，對(duì)促進(jìn)消化也有幫助。
3、服用藥物：
如果吃太撐導(dǎo)致腹部出現(xiàn)嚴(yán)重不適感，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行治療，常見(jiàn)的藥物一般有健胃消食片、多潘立酮片、大山楂丸等。用藥之后可以改善胃腸動(dòng)力不足，用藥后能夠緩解腹脹癥狀。
除以上常見(jiàn)消化方法以外，還可以通過(guò)進(jìn)食酸性食物等方式改善，比如喝酸奶、蘋(píng)果醋等。在日常生活中不可以暴飲暴食，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有利于身體健康。
