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第一,均衡飲食,多吃一些含鐵的食物,比如黃豆,黑豆,蛋類,肉類,奶類都是含鐵較高的食物。再比如花生,紅棗,黑米等都可以起到補(bǔ)鐵生發(fā)的作用。

第二,可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┥軌蚧钛l(fā),這是大家都知道的。

第三,多吃含碘高的食物。比如海帶,紫菜,牡蠣,有生發(fā)的效果。

第四,可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┖问诪酰问诪跤胸S富的卵磷脂,它能夠促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育,也可以起到生發(fā)的作用。

第五,要保持積極樂(lè)觀的心態(tài),因?yàn)殚L(zhǎng)期過(guò)度的緊張或者是抑郁也能導(dǎo)致脫發(fā)。

第六,要適當(dāng)?shù)厍谙搭^,如果洗頭次數(shù)過(guò)少,導(dǎo)致頭部油脂分泌過(guò)多,也容易使大腦循環(huán)受到影響,導(dǎo)致脫發(fā)。

以上內(nèi)容僅供參考

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