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怎樣調(diào)理因驚恐而引起的失眠癥

受到驚嚇以后容易導(dǎo)致夜驚癥引起失眠,多見于小孩子或者是女性,恐懼會導(dǎo)致精神高度緊張入睡困難,長期恐懼會出現(xiàn)心悸氣短,膽怯等一些癥狀,治療恐懼引起的失眠,用心理療法和藥物療法相結(jié)合的治療措施。

第一個(gè)就是鼓勵(lì)從事一些娛樂活動(dòng),體力活動(dòng)或者是體育鍛煉,使他的心情舒暢精神放松,消除恐懼心理。

第二就是因?yàn)榭謶謱?dǎo)致失眠嚴(yán)重的用一些鎮(zhèn)靜安眠的藥物,入睡困難的可以服用發(fā)揮作用比較快的安眠藥,睡眠比較淺而易醒的,可以服用一些發(fā)揮作用比較慢,藥效比較持久的這些安眠藥物。

第三對于長期因?yàn)榭謶忠鹗叩幕颊呖梢蕴烊凰幬锱浜现委煟缓髲恼w上改善治療效果。

第四就是采用系統(tǒng)脫敏法,這種方法是交互抑制發(fā)展起來的一種心理治療,就是在患者出現(xiàn)恐懼情緒的時(shí)候,通過一系列步驟,按照刺激強(qiáng)度由弱到強(qiáng)由小到大的順序,施加和恐懼相反的刺激,訓(xùn)練患者的適應(yīng)能力,使他逐漸消除恐懼,不再對類似的刺激有反應(yīng),身心達(dá)到正常的狀態(tài)。

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