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孕晚期的孕婦可以吃紫薯嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 300g(約2塊)/天

慎食人群: 胃潰瘍患者、高血糖和糖尿病患者

宜食原因: 紫薯中含有蛋白質、維生素、多種礦物質、多種氨基酸等營養元素,易被人體消化和吸收,適當的吃有助于為胎兒的生長發育提供營養,也有助于增強自身免疫力。

注意事項: 紫薯可以蒸熟吃,也可以熬粥。避免吃的過多,以免引起腹脹。

正文:

孕晚期的孕婦可以適量吃紫薯。

建議用量:300g(約2塊)/天。

孕晚期的孕婦在飲食方面適宜吃富含維生素、易消化的食物,比如芹菜、胡蘿卜、蘋果等,也可以是紫薯。紫薯中含有蛋白質、維生素、多種礦物質、多種氨基酸等營養元素,易被人體消化和吸收,適當的吃有助于為胎兒的生長發育提供營養,也有助于增強自身免疫力。

紫薯可以蒸熟吃,也可以熬粥。避免吃的過多,以免引起腹脹。胃潰瘍患者不宜吃紫薯,紫薯易刺激胃酸分泌,可能會加重患者胃部不適癥狀。高血糖和糖尿病患者不宜吃紫薯,紫薯中也含有一定的糖分,吃了后可能會導致體內血糖持續升高,不利于控制。

孕晚期的孕婦應適當的增加產檢次數,以便了解自身與胎兒的詳細情況,同時可以適度的進行運動,比如散步、練孕婦瑜伽等,有利于促進順利分娩。

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