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晚上十點后吃東西對身體有害嗎

晚上十點后吃東西對身體一般有害,所以不建議在晚上大量吃東西。

通常晚上10點后身體正處于安靜的狀態,而且晚上腸胃功能比較虛弱,代謝能力相對較差,所以不建議在晚上吃東西,可能會增加胃腸道負擔,而引起消化不良,使其出現腹脹、腹痛、嘔吐等不良反應。而且進食食物可能會導致熱量,無法消耗代謝,進而會導致食物熱量長時間堆積在胃腸道內,出現肥胖的情況。而且晚上長期吃東西可能會刺激胃酸分泌,可能會導致胃液反流刺激食管而出現炎癥。一般建議晚上8點之后進食任何食物,以免對機體健康造成危害。

同時在晚上建議選擇清淡、易消化飲食,避免食用油膩性食物,比如油條、肥肉等,以免引起身體不適。如果嚴重影響到睡眠質量,則建議立即就醫、檢查、治療,防止出現不必要的危害。

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