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經常吃紅薯有什么好處和壞處

經常吃紅薯是能夠起到補充身體的膳食纖維的作用,而且還具有抗癌的作用。紅薯中含有豐富的膳食纖維,胡蘿卜素,維生素A,維生素B以及各種微量元素,營養價值是非常高的。如果經常吃紅薯是能夠起到減肥作用的,因為紅薯是屬于低脂肪,低熱量的食物。而且,紅薯中含有大量的膳食纖維,能夠刺激腸道蠕動,起到潤腸通便的作用,特別是對于老年人來說是有很好療效的。但是紅薯吃多了容易出現反酸,引起燒心,腹脹,還有胃疼的癥狀,所以紅薯雖然好處很多,但是也要適量的使用。

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